Х
X | закрыть

10 советов, которые помогут дольше не пьянеть

Статья обновлена: 19.01.2021
Автор: oXKo.ru

Праздник может быть значительно подпорчен излишним употреблением спиртных напитков. Меняется не только поведение человека, но и его самочувствие. Если вы хотите чувствовать себя хорошо не только во время мероприятия, но и наутро после него, то рекомендуем вам обратить внимание на несколько физиологических и психологических лайфхаков. Надеемся, они действительно помогут вам оставаться на ногах и не отключаться, как все остальные.

Отдохните перед праздником

Отдохните перед праздником_result

Не стоит пить после утомительных тренировок или другой физической активности. В таком случае алкоголь замедлит восстановление мышц и даст избыточную нагрузку на сердечную мышцу. Для организма спиртные напитки — это яд, и если вы все же решились побаловать себя коктейлем, то лучше делать это тогда, когда у вас достаточно сил.

подушка

Хорошо поешьте

Хорошо поешьте_result

На голодный желудок алкоголь всасывается в кровь намного быстрее, и состояние опьянения тоже наступает быстрее. Пища замедлит всасывание, и опьянение окажется скорее постепенным процессом, чем внезапно вас настигающим. Если хотите дольше оставаться трезвым, то перед вечеринкой употребите в пищу белковые продукты (йогурты, яйца), бананы, овсяную кашу и жирную рыбу.

кастрюля

Перестрахуйтесь препаратом

Перестрахуйтесь препаратом_result

И нет, не нужно ломать голову, что же это за средство — это обычный активированный уголь. Он задержится в желудке и впитает некоторую часть спирта, которую затем выведет из организма. Адсорбирующий эффект значительно улучшит ваше общее состояние, но не стоит слишком сильно налегать на него. Требуется 1 таблетка на 10 кг вашего веса, вот и посчитайте.

активированный уголь

Не забывайте о закуске

Не забывайте о закуске_result

Кто-то упорно ее игнорирует, и очень зря. Закуска замедляет усвоение алкоголя организмом. Но не переедайте, иначе вы наоборот увеличите нагрузку на печень и желудок. Тяжесть, изжога и тошнота в таком случае вам гарантированы.

тарелка

Избегайте соленых закусок

Избегайте соленых закусок_result

Копчености, чипсы, соленые орешки и другие снеки вызывают жажду. Вы неосознанно будете утолять ее алкоголем, и уже понятно, к чему это все приведет. С большей вероятностью вы просто быстро напьетесь.

чипсы

Не смешивайте разный алкоголь

ne-smeshivajte-raznyj-alkogol

Оптимально выбрать один напиток, который вы будете потягивать в течение вечера. На самом деле, смешивание алкоголя не ускоряет процесс опьянения, просто напитки, с которых вы начали, задают определенный темп. Не снижайте градус алкоголя, если все же решили попробовать несколько коктейлей.

рюмка

Не запивайте спиртное энергетическими напитками

Не запивайте спиртное энергетическими напитками_result

Кофеин стимулирует нервную систему, а алкоголь ее подавляет. Такой коктейль маскирует реальную степень опьянения, и вам будет казаться, что ситуация все еще под контролем. Но в какой-то момент концентрация спирта в крови достигает максимума, и замаскировать это состояние уже невозможно.

стакан

Пейте воду

Пейте воду_result

Алкоголь приводит к потере жидкости, и ее требуется восполнять. К тому же иногда опьянение вызывает повышенное потоотделение, диарею и частое мочеиспускание. После каждого коктейля выпивайте стакан воды, и таким образом вы предотвратите обезвоживание организма.

вода

Не торопитесь

Не торопитесь_result

Потребляйте алкоголь порционно. Понятно, что у каждого из нас свои нормы и максимумы, но не стоит торопиться и опрокидывать в себя шот за шотом. Медленно пейте напиток, смакуйте, а также просто концентрируйтесь на личных ощущениях. Ваш организм даст знать, когда хватит.

бокал

Разбавляйте алкоголь

Разбавляйте алкоголь_result

Этот способ известен еще со времен древних греков, которые обожали вино. Но вот кого они не уважали — это пьяниц. Если алкоголь разбавить водой или соком, то можно потягивать напиток чуть ли не весь вечер, не превышая безопасную дозу. Да и некоторые виды алкоголя вкуснее все же разбавленными.

сок
Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий