Х
X | закрыть

17 повседневных привычек, которые визуально делают вас старыми

Статья обновлена: 23.04.2021
Автор: oXKo.ru

Почти все, что мы делаем ежедневно, заставляет нас выглядеть старым. Но осознание этих ошибок может помочь нам исправиться и вернуть былую молодость и красоту. Перед вами 10 самых распространенных привычек, которые прибавляют внешности несколько лишних лет.

Частое употребление фастфуда

Частое употребление фастфуда_result

Растительные масла, маргарин, красное мясо, белый хлеб или сладкие, обработанные пищевые продукты – все это может вызвать воспаление на лице и появление морщин. Замените фастфуд фруктами, овощами и продуктами с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такими как авокадо, лосось и оливковое масло.

Просмотр фильмов допоздна

Человек должен спать как минимум 7-8 часов в сутки, иначе организм начинает испытывать стресс. И если вы знаете, что утром придется вставать на работу, выключите любимый сериал и лягте спать не позже 11 часов вечера.

Постоянные стрессы

Постоянные стрессы_result

Стресс повышает уровень кортизола и норадреналина в крови, что может привести к потере памяти и неврологическим болезням. Он может даже уменьшить области вашего мозга. И если вы находитесь в постоянном стрессовом состоянии, то и выглядите плохо.

Чрезмерно живая мимика

Старайтесь не улыбаться и не хмуриться на постоянной основе. С возрастом кожа теряет эластичность, и чем больше вы повторяете одну и ту же мимику, тем больше вероятность появления морщин и тонких линий в этих областях вашего лица.

Использование мыла

Использование мыла_result

Наша кожа имеет кислотный слой, который защищает организм от атмосферных воздействий. Щелочное мыло удаляет полезные масла из этого слоя и высушивает кожу, что может привести к появлению морщин.

Сутулость

Постоянное нахождение в сгорбленном виде заставляет тело работать менее эффективно. Кроме того, это может привести к искривлению позвоночника и множеству других проблем со здоровьем, которые исказят ваш реальный возраст.

Употребление кофе

Употребление кофе_result

Кофеин может помочь избавиться от темных кругов под глазами, но у этого бодрящего напитка есть и плохая сторона: он сильно обезвоживает кожу. А это, в свою очередь, визуально старит лицо, прибавляя несколько лишних лет.

Быстрые диеты

Быстрые диеты не работают. Даже если вы действительно сбросите пару лишних килограммов за две недели до отпуска, то с большой вероятностью наберете весь вес обратно, как только снова начнете есть как нормальный человек. Что еще хуже, колебания веса могут привести к появлению морщин, так как кожа просто не успеет приспособиться к резкому похудению. А еще вы будете чувствовать себя раздражительным и несчастным, совсем как старики.

Пристрастие к алкоголю

Пристрастие к алкоголю_result

Алкоголь вреден для вашей кожи, и тогда как лишний бокал вина может заставить вас чувствовать себя великолепно, он нанесет непоправимый вред вашей внешности. Алкоголь является естественным мочегонным средством, а это значит, что он вытягивает влагу из организма. Чем больше вы пьете, тем больше обезвоживаетесь, а это может привести к вспышкам розацеа и образованию акне и морщин.

Низкая физическая активность

Даже если вы ненавидите тренажерный зал, то должны делать физические упражнения, так как они снижают уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Оставаясь активным, вы можете снизить уровень кортизола в организме и сохранить свою кожу живой и здоровой.

Чрезмерные тренировки

Чрезмерные тренировки_result

Интенсивные тренировки или слишком долгое следование одной системе тренировок может привести к обвисанию кожи. У вас могут образоваться морщины из-за того, что вы морщитесь, щуритесь и напрягаете лицевые мышцы во время физических нагрузок. Постарайтесь не перегружать себя и вы заметите результат.

Питье через трубочку

Повторяющиеся движения при поджимании губ во время питья через трубочку на самом деле могут привести к появлению тонких линий и морщин вокруг рта. И это плохая новость для тех, кто имеет пристрастие к употреблению коктейлей.

Постоянные обиды

Постоянные обиды_result

Держать обиду – это один из способов ускорить процесс старения. Наукой доказано, что прощение может принести пользу не только духовному состоянию, но и физическому здоровью. Постоянные обиды могут привести к повышению кровяного давления и сильному стрессу, что приносит вред коже.

Сон на боку

Сон важен для здоровой кожи и молодости, но слишком много сна на боку может привести к появлению линий сна. Лучший способ избежать этих досадных морщин – спать на спине.

Курение

Курение_result

Независимо от того, пытаетесь ли вы избавиться от этой вредной привычки или ежедневно окружены курильщиками, это может заставить вас выглядеть старым. Исследования показывают, что никотин не только сокращает продолжительность жизни, но и высвобождает ферменты, которые разрушают эластичность кожи.

Загар

Повреждение солнцем – это самый быстрый способ сделать кожу сухой, старой и нездоровой. Загар и солнечные ванны делают клетки кожи и кровеносные сосуды слабее, что приводит к появлению морщин.

Нанесение косметики

Нанесение косметики_result

Частый макияж может забить ваши тонкие линии и морщины, сделав их более заметными. Дайте вашей коже свободный доступ к кислороду, и она будет выглядеть свежей и здоровой.

Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий