5 идей для тех, кто хочет ежедневно развиваться

Статья обновлена: 17.03.2021
Автор: oXKo.ru

Эмоциональное выгорание, стресс, отсутствие мотивации что-то делать и общее ухудшение состояния — это естественные процессы, которые вполне закономерны. Не забывайте, в какое время мы живем, и под какой сумасшедший ритм жизни нам приходится подстраиваться. Но все можно исправить, если грамотно выстроить свой день и ввести несколько привычек. Вашему вниманию – 5 классных идей, как стать продуктивнее и развиваться каждый день!

Продумайте ритуалы — утренние и вечерние

Продумайте ритуалы — утренние и вечерние_result

Начните день с разминки или полноценной тренировки, пробежки, плотного или легкого завтрака — выбирайте сами. Это все позволит вам стать бодрее, создать настроение на весь день. Как бы сложно ни было, особенно поначалу, но в дальнейшем такие действия превратятся в настоящую привычку. А еще вы таким образом структурируете день и станете более организованными. Соблазн поваляться лишние 30 минут велик, но если у вас будет цель, то вы выберете ее, чем бесцельное времяпровождение.

Несколько идей для утреннего ритуала:

  • зарядка;
  • медитации;
  • заполнение ежедневника, планирование;
  • уборка;
  • прогулка с собакой;
  • творчество в любом его проявлении.

Вечерние ритуалы тоже могут быть разными:

  • анализ прошедшего дня;
  • йога, легкая разминка;
  • уход за собой;
  • прослушивание подкастов;
  • чтение.

Создайте “мотивационный список”

блокнот

Ведите его в блокноте, которому дадите одноименное название. Этот список будет напоминать вам о ваших целях и поможет побороть лень и прокрастинацию. Когда человек осознает, чего он хочет, в какие сроки и что сам может предпринять для достижения цели, то ему становится намного проще решать свои задачи. Перечислите в списке ваши ценности, долгосрочные и краткосрочные цели, свои сильные стороны. Не забывайте признавать свои страхи — если переступите через них, то сможете намного больше.

Просите обратную связь

Просите обратную связь_result

Ваша самооценка может быть какой угодно, но вы живете в социуме, поэтому важно получать обратную связь о своем поведении и деятельности. Послушайте, что о вас говорят другие, не бойтесь критики — она должна сделать вас только лучше, а не блокировать ваши цели и идеи. Здорово, если вы получаете регулярный фидбэк — от начальства, коллег, подчиненных, от членов вашей семьи и друзей. В совокупности это сделает вас только сильнее и позволит проработать стороны, которые не дают раскрыться потенциалу на все 100%.

Соблюдайте цифровую гигиену

Соблюдайте цифровую гигиену_result

Интересное название, не так ли? Проанализируйте ваши новостную ленту, почистите ее. Поток информации иногда интересен, но он же сбивает с ног. Главные мировые события точно не пройдут мимо вас, а вот остальной мусор лучше убрать из ленты. Тогда вы будете получать только самую актуальную и значимую информацию.

Проводите время наедине с собой

Проводите время наедине с собой_result

Медитируйте, ведите личный дневник, гуляйте в одиночестве и занимайтесь творчеством. Люди так боятся остаться одни, что наполняют свое окружение абсолютно рандомными людьми. Так делать не стоит. Будьте избирательны и цените себя и свой комфорт. Когда вы научитесь жить в гармонии с собой, то станет гораздо проще справляться со всеми трудностями, страхами и комплексами. Не забывайте, что с вами рядом всегда будет только один человек – и это вы. Поэтому заботьтесь о физической форме, о своих чувствах и эмоциях. Балуйте себя, но в разумных пределах. Это не должно перерастать в нарциссизм или эгоизм, что уже некорректно в отношении окружающих.

Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий