Х
X | закрыть

6 правил, которые помогут сохранить кожу здоровой в зимний период

Статья обновлена: 13.02.2021
Автор: Ксения Кунилова

В зимний период стоит обратить особое внимание на уход за кожей. Даже если у вас никогда не было проблем с ее состоянием, то холодный порывистый ветер, мороз и сухой воздух могут сделать ее чувствительной. Рассказываем, как этого не допустить.

Пейте как можно больше воды

Пейте как можно больше воды_result

Если не поддерживать водный баланс, то это в значительной степени отразится на состоянии вашей кожи. Поэтому мы рекомендуем вам пить как можно больше воды. Женщинам для этого потребуется 2,7 литра, а мужчинам — около 3,7 литров. Но эти значения признаны ВОЗ усредненными, и меняются они в зависимости от текущего состояния человека и особенностей организма. Также следует помнить о том, что достаточно много воды содержится в продуктах и разных напитках, и это тоже нужно учитывать при расчете гидробаланса.

вода

Не жалейте времени на увлажнение дермы

Не жалейте времени на увлажнение дермы_result

Холодный воздух не содержит влагу, поэтому очень сильно сушит кожу. Но есть спасение — это регулярное увлажнение вашего эпидермиса.

Уходовые средства зимой стоит подбирать особенно тщательно, ведь они должны быть:

  • деликатными;
  • нежными;
  • гипоаллергенными. 

Ищите в составе гиалурон, витамины и масла. Наносить эти средства лучше сразу после очищения, ведь так компоненты быстрее проникнут внутрь, а эффект будет куда заметнее.

увлажняющий крем

Добавьте в рацион продукты, богатые жирами

Добавьте в рацион продукты, богатые жирами_result

Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают липидный баланс, которого очень не хватает в зимний период.

В меню можно добавить:

  • рыбу — скумбрию, сельдь и лососевые;
  • овощи — шпинат и брокколи, морковь и помидоры;
  • фрукты — киви и авокадо, манго и банан;
  • орехи — арахис и фундук, миндаль и грецкие орехи;
  • растительные масла.
растительное масло

Пользуйтесь увлажнителями воздуха

Пользуйтесь увлажнителями воздуха_result

Это современные устройства, которые помогают организовать благоприятный микроклимат в помещении. Нормальный уровень влажности составляет от 30 до 60%, и увлажнитель в зимнее время в таком случае просто незаменим.

увлажнитель воздуха

Выбирайте подходящую одежду

Выбирайте подходящую одежду_result

Некоторые ткани раздражают кожу (например, синтетика и шерсть). Не лучшей идеей будет надевать свитер на голое тело. Старайтесь подбирать гардероб, где больше вещей выполнены из хлопка, льна и шелка. Эти материалы являются самыми безопасными, а еще они просто приятны для кожи. Еще один важный совет, особенно в зимнее время: одежда не должна слишком плотно прилегать к коже. Так вы избежите лишнего трения и повышенного потоотделения, и коже будет куда комфортнее. То же касается и специального термобелья. Оно не должно слишком сильно обтягивать вас или стеснять движения. А еще следите за швами — их или вообще не должно быть, или они должны быть плоскими.

свитер

Бережно подходите к очищению кожи

Бережно подходите к очищению кожи_result

Это правило касается не только лица, но и всего тела. Забудьте о контрастном душе, ведь он может вызвать раздражение и нарушить естественный водный баланс дермы. Откажитесь от мочалок и щеток, вместо твердого мыла используйте нежные деликатные гели. После душа промакивайте кожу полотенцем, а не растирайте с силой.

Для лица правила примерно те же: никакого кипятка, щелочных средств, жестких и грубых спонжей и щеток:

  • кожу обязательно очищайте от остатков декоративной косметики;
  • не трите лицо слишком интенсивно;
  • чтобы удалить омертвевшие клетки, подойдут более щадящие средства — мягкие скрабы, пенки.
пилинг для лица
Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий