В зимний период стоит обратить особое внимание на уход за кожей. Даже если у вас никогда не было проблем с ее состоянием, то холодный порывистый ветер, мороз и сухой воздух могут сделать ее чувствительной. Рассказываем, как этого не допустить.
Пейте как можно больше воды
Если не поддерживать водный баланс, то это в значительной степени отразится на состоянии вашей кожи. Поэтому мы рекомендуем вам пить как можно больше воды. Женщинам для этого потребуется 2,7 литра, а мужчинам — около 3,7 литров. Но эти значения признаны ВОЗ усредненными, и меняются они в зависимости от текущего состояния человека и особенностей организма. Также следует помнить о том, что достаточно много воды содержится в продуктах и разных напитках, и это тоже нужно учитывать при расчете гидробаланса.
Не жалейте времени на увлажнение дермы
Холодный воздух не содержит влагу, поэтому очень сильно сушит кожу. Но есть спасение — это регулярное увлажнение вашего эпидермиса.
Уходовые средства зимой стоит подбирать особенно тщательно, ведь они должны быть:
- деликатными;
- нежными;
- гипоаллергенными.
Ищите в составе гиалурон, витамины и масла. Наносить эти средства лучше сразу после очищения, ведь так компоненты быстрее проникнут внутрь, а эффект будет куда заметнее.
Добавьте в рацион продукты, богатые жирами
Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают липидный баланс, которого очень не хватает в зимний период.
В меню можно добавить:
- рыбу — скумбрию, сельдь и лососевые;
- овощи — шпинат и брокколи, морковь и помидоры;
- фрукты — киви и авокадо, манго и банан;
- орехи — арахис и фундук, миндаль и грецкие орехи;
- растительные масла.
Пользуйтесь увлажнителями воздуха
Это современные устройства, которые помогают организовать благоприятный микроклимат в помещении. Нормальный уровень влажности составляет от 30 до 60%, и увлажнитель в зимнее время в таком случае просто незаменим.
Выбирайте подходящую одежду
Некоторые ткани раздражают кожу (например, синтетика и шерсть). Не лучшей идеей будет надевать свитер на голое тело. Старайтесь подбирать гардероб, где больше вещей выполнены из хлопка, льна и шелка. Эти материалы являются самыми безопасными, а еще они просто приятны для кожи. Еще один важный совет, особенно в зимнее время: одежда не должна слишком плотно прилегать к коже. Так вы избежите лишнего трения и повышенного потоотделения, и коже будет куда комфортнее. То же касается и специального термобелья. Оно не должно слишком сильно обтягивать вас или стеснять движения. А еще следите за швами — их или вообще не должно быть, или они должны быть плоскими.
Бережно подходите к очищению кожи
Это правило касается не только лица, но и всего тела. Забудьте о контрастном душе, ведь он может вызвать раздражение и нарушить естественный водный баланс дермы. Откажитесь от мочалок и щеток, вместо твердого мыла используйте нежные деликатные гели. После душа промакивайте кожу полотенцем, а не растирайте с силой.
Для лица правила примерно те же: никакого кипятка, щелочных средств, жестких и грубых спонжей и щеток:
- кожу обязательно очищайте от остатков декоративной косметики;
- не трите лицо слишком интенсивно;
- чтобы удалить омертвевшие клетки, подойдут более щадящие средства — мягкие скрабы, пенки.
