Мало кто задается вопросом, зачем нужен магний. Часто его участие в жизненно важных процессах просто недооценивают. Чем полезен этот элемент, зачем важно поддерживать его нормальный уровень в организме и каким образом это сделать? Мы попытаемся найти ответы в нашей статье.
Для чего нужен магний
Наиболее важным его назначением является поддержание правильной и слаженной работы нервной и мышечной систем, поддержка нормального уровня холестерина, участие в синтезе белка, регуляция клеточного роста и фосфорный обмен. Недостаток магния в организме ведет к возникновению депрессии, СДВГ у детей, развитию болезней сердца, остеопорозу, диабету и мышечным судорогам, ухудшению памяти и внимания и даже к возникновению камней в почках. И это лишь часть айсберга. Норма в сутки для мужчин 400-420 мг, женщин 300 — 320 мг (при беременности 500), а детей — 50-300 мг, учитывая возраст.
В любом случае, перед началом употребления и применения препарата магния необходима консультация компетентного специалиста. Мы решили составить свой рейтинг средств, содержащих такой необходимый элемент для поддержания организма и хорошей формы.
ТОП-7 лучших препаратов магния
Предлагаем вашему вниманию семерку лучших:
- SOLGAR магний с витамином B6;
- DOСTOR’S BEST магний;
- Магнелис В6;
- SANOFI Магне В6;
- NATURE’S PLUS ANIMAL PARADE MAG KIDZ CHILDREN’S MAGNESIUM;
- NATURE’S WAY комплекс магния;
- Эвалар Mg В6.
Давайте же скорее ознакомимся с рассматриваемыми марками поподробнее.
SOLGAR магний с витамином B6
В компании Солгар активное вещество сочетается в тандеме с витаминами группы В. Эти два компонента взаимно дополняют друг друга и улучшают положительный эффект от применения. Магний принимает участие в синтезе белка, который является строительным материалом каждой клетки, а витамин В6 помогает в его усвоении. В упаковке из темного стекла содержится 250 штук.
| Форма | таблетки |
| Средство | БАД |
| Упаковка | 250 штук |
| Курс | 1 месяц, затем 3 месяца перерыв |
| Производитель | США |
Стоимость от 1100 до 2304 рублей.
Плюсы
- подходит для людей, не употребляющих мясо;
- упаковки хватает на несколько месяцев (до 4);
- отсутствие запаха и вкуса;
- в сутки употребление до 3 таблеток, что экономично;
- не содержит глютен, пшеницу и молочные продукты;
- не содержит ГМО, консервантов и красителей, ароматизаторов;
- легко усваивается благодаря особой форме оксида магния;
- уменьшаются мышечные судороги, особенно в ногах и тики;
- снятие тревожности;
- можно принимать людям с диабетом, т.к. в составе нет сахарозы;
- восстановление сна.
Минусы
- вызывает нарушение стула.
Замечательное средство для успокоения нервов. Помогло при «подергивании» век. Стала менее раздражительной после курса. Так как я аллергик, тщательно для этого выбирала препарат. Никакой побочки не заметила, одни плюсы. А еще ночью перестало сводить ноги и прошли головные боли. Ощущаю бодрость и прилив сил.
DOСTOR’S BEST магний
Американский препарат с легким усвоением магния в виде хелатной формы главного элемента. Средство является БАД, отлично переносится организмом, представлено в таблетированной форме. Размер одной штуки приличный примерно 2 см в длину и 7 мм в ширину, содержание магния 100 мг. Принимать нужно по 2 таблетки 2 раза в день.
| Форма | таблетки |
| Упаковка | 120 штук |
| Курс | до 3 месяцев, затем 1 месяц перерыв |
| Производитель | США |
| Средство | БАД |
Цена от 1129 до 2755 рублей.
Плюсы
- не содержит глютен;
- нет ГМО;
- подходит вегетарианцам;
- разрешен беременным;
- подходит при пониженной кислотности;
- нет запаха и оболочки;
- не раздражает стенки желудка;
- эффект заметен через 3 недели.
Минусы
- размер таблеток, сложно глотать.
После употребления гормоны перестали шалить, прошли головные боли и головокружения от пониженного давления. Результат на лицо.
Магнелис В6
Этот препарат российского производства можно найти почти в каждой аптеке, стоит он значительно дешевле дорогих зарубежных аналогов. В упаковке 90 двояковыпуклых таблеток белого цвета. Активным веществом выступает лактат магния и пиридоксин (В6). Употреблять стоит от 4 до 8 таблеток в сутки.
| Упаковка | 90 штук |
| Форма | таблетки |
| Средство | лекарственный препарат |
| Производитель | Россия |
Ценник от 562 до 880 рублей.
Плюсы
- цена дешевле зарубежных аналогов;
- широкая доступность;
- в связке с В6;
- эффект наступает 7 дней;
- улучшает сон;
- в таблетке 470 мг магния лактата и 5 мг витамина В6;
- безрецептурный отпуск.
Минусы
- сахароза в составе, что нельзя при диабете;
- детский возраст до 6 лет;
- тяжелая почечная недостаточность и фенилкетонурия;
- возможны побочные явления со стороны пищеварительной системы и аллергические реакции.
Помог мне снять напряжение и успокоить нервы, отлично расслабляет мышечные спазмы. Назначил врач во время беременности. Недостатков не заметила. Рекомендую.
SANOFI Магне В6
Французский препарат с действующим веществом магния лактата дигидратом. Пользователи полюбили этот бренд за грамотное сочетание и возможность использования в жидкой форме, его доступность в аптеках. В рассматриваемой нами упаковке представлено сто таблеток, что удобно. При комплексном приеме исчезают тревожность, усталость и боли в мышцах.
| Форма | таблетки |
| Упаковка | 100 штук |
| Средство | лекарственный препарат |
| Производитель | Франция |
Цена от 794 до 818 рублей.
Плюсы
- восполнение недостатка магния;
- упаковка в 100 штук;
- восстановление спокойного сна;
- помощь при различных нагрузках;
- в составе комплекса В6 для улучшения усваивания;
- ускорение метаболизма.
Минусы
- расход (употребление от 4 до 8 таблеток в сутки);
- в составе сахароза и ароматизаторы;
- возможны проявления аллергии;
- детский возраст до 6 лет (таблетки), от 1 года (жидкая форма);
- завышение цены.
Решил пропить курс лично для себя, т. к. работаю долго за компьютером и глаза сильно устают. Стал намного спокойнее, левый глаз перестал дергаться, сон стал значительно глубже. После перерыва продолжу употребление препарата этой фирмы.
NATURE’S PLUS ANIMAL PARADE MAG KIDZ CHILDREN’S MAGNESIUM
Магний важен и для детей. Мышечный тонус, гиперактивность, недостаток внимания, даже аутизм может быть обусловлен дефицитом элемента. Средство с вишневым вкусом в виде животных позволит восстановить дефицит магния вашему ребенку с удовольствием. В результате приема препарата вы увидите энергичность, увеличение познавательной деятельности и хорошее настроение крохи. Достаточное употребление всего 2 таблеток в сутки.
| Форма | жевательные таблетки |
| Средство | пищевая добавка |
| Упаковка | 90 штук |
| Производитель | США |
Стоимость от 773 до 1238 рублей.
Плюсы
- не содержит сахара;
- отсутствие глютена и ГМО;
- подходит вегетарианцам;
- нет искусственных красителей и консервантов;
- удобная форма.
Минусы
- возможны аллергические реакции;
- детям малого возраста сложно прожевать таблетки.
У сына ВСД по смешанному типу. Раз в полгода проходим лечение у невролога. Пробовала давать различные препараты магния. Последний вызвал тошноту и рвоту. Решила попробовать эту добавку. Переносит хорошо, перестал маяться с судорогами. Видно, что работает средство и нам подошло.
NATURE’S WAY комплекс магния
Очень популярный препарат не только в России, но и за рубежом. Отметим большое количество хороших отзывов по данной добавке. Состав продукта натуральный, отсутствуют вредные примеси и добавки. В среднем по происшествию одной недели становятся видны результаты. В пластиковой упаковке находится 100 штук формы белого цвета. Употреблять в день необходимо 2 капсулы.
| Форма | капсулы |
| Упаковка | 100 штук |
| Производитель | США |
| Средство | пищевая добавка |
По стоимости от 424 до 1042 рублей.
Плюсы
- не содержит сахара, красителей и ГМО;
- пользователи отмечают восстановление работы ЖКТ;
- отсутствие аллергенов;
- сохранность препарата благодаря термоусадочной пленке и внутреннему уплотняющему покрытию;
- поддержание иммунной системы;
- эффективно при стрессах;
- восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы;
- оказывает антиспастическое действие;
- эффект применения заметен через 7 дней.
Минусы
- возможны побочные эффекты в виде тошноты и диареи.
Приобрела препарат для профилактики. На вкус едва едва кислый. У мужа часто сердце было в напряжении в результате нервных перегрузок на работе. После принятия магния эффект расслабления проявлялся в течение быстрого периода времени. За собой стала замечать резкое снижение употребления сладостей. Чувствую теперь прилив бодрости по утрам, а раньше, проблема была с пробуждением.
Эвалар Мg В6
Спокойствие и хорошее самочувствие, а также бодрость являются незаменимыми факторами качества жизни в условиях шумного мегаполиса. В помощь будет БАД от российского производителя Эвалар, одно из самых широко распространенных средств в любой аптечной сети. Эффект от приема витаминного комплекса станет заметным через 3 недели. В упаковке из пластика 60 таблеток. Употреблять нужно до 6 таблеток в сутки.
| Форма | таблетки |
| Упаковка | 60 штук |
| Производитель | Россия |
| Средство | БАД |
Стоимость от 303 до 385 рублей.
Плюсы
- бюджетное средство;
- есть в каждой аптеке;
- полезно при повышенных нагрузках;
- борется со спазмами;
- комплекс с витамином группы В;
- можно употреблять детям старше 6 лет и беременным.
Минусы
- небольшое содержание действующего вещества;
- тяжелая почечная недостаточность;
- детский возраст до 6 лет;
- индивидуальная непереносимость (аллергия, диарея);
- есть добавки.
После переезда в большой город стала замечать за собой раздражительность, тревожность и плохой сон. Да и ноги от беготни и суеты стало сводить к вечеру, особенно ближе к ночи. По совету подруги — фармацевта стала пить витаминный комплекс от Эвалар. Спустя время стала больше успевать дел за день, появилась бодрость, сон стал спокойным, а в ногах чувствую легкость. Прекрасное средство.
Сравнительная таблица характеристик
Выделим особенности рассмотренных выше препаратов в табличной форме.
| Название | Страна | Кол-во шт. | Активное вещество | Тара | Форма |
| SOLGAR магний с витамином B6 | США | 250 | оксид магния | стекло | таблетки |
| DOСTOR’S BEST магний | США | 120 | хелат магния | пластик | таблетки |
| Магнелис В6 | Россия | 90 | лактат магния | пластик | таблетки |
| SANOFI Магне В6 | Франция | 100 | магния лактата дигидрат | пластик | таблетки |
| NATURE’S PLUS ANIMAL PARADE MAG KIDZ CHILDREN’S MAGNESIUM | США | 90 | цитрат магния | пластик | жевательные таблетки |
| NATURE’S WAY комплекс магния | США | 100 | цитрат магния (оксид магния) | пластик | капсулы |
| Эвалар Mg В6 | Россия | 60 | магния аспарагинат | пластик | таблетки |
Советы по выбору
На что же ориентироваться при определении необходимого препарата?
- Прежде всего, необходима консультация компетентного специалиста.
- Марка. Выбирайте только известную и надежную марку.
- Сертификат. Уважаемые марки имеют сертификат качества.
- Срок годности. Не используйте просроченные препараты.
- Целостность упаковки. Проверяйте перед употреблением наличие защитных оболочек.
- Форма. Есть разные химические соединения магния, однако самым усваиваемым признаны хелатная форма, цитрат, глицинат и оксид (благодаря исследованиям израильских ученых).
- Противопоказания. Обязательно учитывайте этот пункт. Он для каждого индивидуален.
- Дозировка. Смотрите на содержание количества чистого вещества магния в одной дозе препарата.
Желаем успехов в выборе и будьте здоровы!