Современный ритм жизни требует от человека больших усилий, чтобы добавить в расписание тренировки и фитнес. Но что же делать, если времени совсем не хватает, а хочется иметь подтянутую спортивную фигуру и выглядеть привлекательно? Проблема решается легко с помощью достаточно нового домашнего тренажера — степпера.
Действие тренажера представляет собой настоящую имитацию подъема по лестнице. Занятия заметно повышают и улучшают тонус мышц, оказывают благотворное воздействие на обменные процессы организма, помогают справляться с целлюлитом, делая кожу подтянутой и упругой. Покупка тренажера станет верным решением как раз для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни, но не хочет отказываться от привлекательной и красивой фигуры.
ТОП-8 лучших степперов для дома
В рейтинг лучших степперов вошли 8 моделей:
- HyperFit Supertrainer G-90;
- Sport Elite GB-5112;
- Torneo Tempo S-221;
- DFC SC-S085;
- Indigo Super Twister IR101-5;
- DFC SC-S007F;
- Stingray ST-S012;
- Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T.
Далее подробнее остановимся на описании каждого устройства, расскажем об их достоинствах и недостатках, ключевых характеристиках и правилах пользования. Надеемся, статья будет полезна вам в выборе домашнего устройства, которое положительно повлияет на ваше здоровье и физическую форму. Желаем приятного прочтения!
HyperFit Supertrainer G-90
Этот поворотный степпер по праву может считаться лидером в сегменте недорогих компактных тренажеров для домашних занятий. Он весит всего 8,3 кг и практически не занимает места. При этом за счет усиленной стальной рамы и системе стабилизаторов он позволяет заниматься пользователям весом до 120 кг. В комплект входят эспандеры длиной 60-90 см. Степпер оснащен умным компьютером, который отслеживает и запоминает время тренировки, количество шагов и сожженных калорий. На дисплее одновременно выводится сразу 2 параметра, чем могут похвастаться далеко не все тренажеры, даже более дорогие.
| Максимальный вес, кг | 120 |
| Комплектация | эспандеры |
| Функции | компьютер для отображения времени тренировки, количества шагов и сожженных калорий |
Плюсы
- Нагрузка до 120 кг.
- Нескользящие педали.
- Устойчивая прочная конструкция (усиленная стальная рама).
- Регулируемый уровень нагрузки.
- Одновременное отображение 2 параметров на дисплее компьютера.
Минусы
- Не выявлены.
Sport Elite GB-5112
Степпер имеет увеличенную нагрузку на тело, с ним вашим мышцам создано достойное и крепкое сопротивление. Оснащен дисплеем и имеет некоторые функциональные возможности, например, ведет счетчик сожженных калорий во время тренировки, а также счетчик, отражающий частоту шага. В комплект входят эспандеры. Тренажер выдерживает пользователя весом 100 кг, но не более.
| Максимальный вес, в кг | 100 |
| Комплектация | эспандеры |
| Функции | счетчик шагов и калорий |
Цена: от 4590 до 5200 рублей.
Плюсы
- конструкция высокого качества;
- наличие эспандеров в комплекте;
- увеличенная нагрузка на тело;
- компактность и удобство транспортировки.
Минусы
- не найдено.
Отличное устройство, теперь тренировки дома проходят быстро, безболезненно и не занимают много времени. Предпочитаю разминаться в перерывах между работой, а также беру с собой тренажер в поездки и путешествия — он не занимает много места и отлично вписывается в любой интерьер.
Torneo Tempo S-221
Тренажер от известного производителя спортивного инвентаря отлично подходит разным возрастным категориям. Он имеет съемную переднюю стойку с опорой на руки, дополнительно регулируемой по высоте для вашего комфорта. Отсутствуют острые углы, дизайн плавный, стильный. Степпер занимает немного места. Имеется дисплей со счетчиком.
| Особенности | съемная передняя стойка |
| Выдерживает вес, в кг | 120 |
| Комплектация | передняя стойка |
Цена: от 4999 до 5460 рублей.
Плюсы
- приятный стильный дизайн;
- удобная съемная стойка для опоры рук;
- компактность;
- удобство в транспортировке;
- чувствительная нагрузка.
Минусы
- не найдено
Очень крутой степпер! Приобрел по рекомендации доктора — после перелома ноги еще долго не смогу ходить в зал, а поддерживать форму необходимо. К тому же, за долгие месяцы мышцы заметно ослабли и нуждаются в регулярных тренировках. Нагрузку определяю самостоятельно в зависимости от общего состояния. Тренажер полезен, подходит в любых обстоятельствах — профессиональным спортсменам и любителям.
DFC SC-S085
Степпер оснащен дополнительными ручками, благодаря им возможна проработка мышц спины. Небольшие размеры вписываются в маленькое помещение и комнату. Тренажер является универсальным, ручки снижают нагрузку на ноги, направляя ее в сторону рук. Тренировки осуществляются с наиболее выраженным эффектом.
| Комплект | степпер, ручки |
| Специфика | дисплей со счетчиком шагов и расходом калорий |
| Максимальный вес, в кг | 120 |
Цена: от 4900 до 5500 рублей.
Плюсы
- многофункциональный дисплей;
- компактный размер — подходит совсем маленьким помещениям;
- продуманная конструкция перераспределяет часть нагрузки на все тело, не только на ноги.
Минусы
- при работе слышится поскрипывание.
Степпер принадлежит родителям, но я и сам нередко им пользуюсь. Устройство дает отличную нагрузку на мышцы ног, самостоятельное регулирование длительности тренировки — большой плюс, ведь это мотивирует больше всего. Поддерживаем отличную форму всей семьей и рекомендуем вам приобрести устройство — не пожалеете!
Indigo Super Twister IR101-5
Классическая модель не имеет лишних деталей и обеспечивает комфортную тренировку и взрослого, и ребенка. В центре располагается дисплей, отражающий время работы на приборе и количество сожженных калорий. Степпер имеет легкий вес, небольшие габариты, удобно размещается даже в самом маленьком помещении. Рекомендован опытным и начинающим спортсменам, любителям.
| Максимальный вес, в кг | 110 |
| Функции | отсчет калорий, запоминание результата |
| Специфика | наличие эспандеров в комплекте |
Цена: от 3890 до 4010 рублей.
Плюсы
- многофункциональный дисплей;
- высокое качество используемых в производстве материалов;
- автоматическая система нагрузки;
- качество сборки.
Минусы
- не найдено.
На самом деле изначально не планировала покупать прибор, он не казался мне эффективным, а дома стоит велосипед. Но порой непросто подняться с кровати и отправиться на утреннюю поездку. Степпер спасает в подобных ситуациях — устройство не занимает много места, дает активную и достаточную нагрузку, позволяя поддерживать красоту фигуры. Рекомендую всем, кто находится в поиске идеального прибора для тренировки мышц ног.
DFC SC-S007F
Степпер отличается от других моделей наличием эспандеров. Нагрузка идет не только на ноги, но также и на руки. Связка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость тела с большей эффективностью. Тренировки расслабляют, снимают стресс, разогревают мышцы. Максимальный вес, который выдерживает степпер, составляет порядка 110 кг.
| Вес человека, в кг | 110 |
| Комплект | эспандеры |
| Особенности | частота шагания, расход калорий |
Цена: от 4190 до 4490 рублей.
Плюсы
- поворотный механизм;
- небольшой вес самого устройства (около 1,5 кг);
- способствует тренировке мышц рук и ног.
Минусы
- малый ход педалей;
- не совсем понятный алгоритм работы устройства поначалу.
Прибор супер! Купил 2 года назад, до этого профессионально занимался велоспортом и бегом, но травмы одолели. Естественно, терять форму не намеревался, купил степпер и ежедневно занимаюсь на нем! Прибор устойчивый, нагрузка регулируется, есть дисплей, на нем отражаются достижения за текущую тренировку. Советую приобрести устройство всем, кому не очень хочется тратить финансы на фитнес зал, или не хватает времени, и вы просто любите заниматься в одиночку — степпер станет вашим личным спасением и грамотным тренером!
Stingray ST-S012
Один из классический степперов, имеет относительно небольшие размеры и малый вес. Прибор удобен в транспортировках, не занимает много места и идеально подойдет к занятиям дома и даже на работе. Выдерживает пользователя весом около 100 кг. Придется по душе начинающим спортсменам, имеет привлекательную расцветку. Кстати, степпер нередко приобретают детям, нагрузка его регулируется, и занятия превращаются скорее в игру и развлечение маленького спортсмена.
| Функции | отсчет калорий |
| Максимальный вес, в кг | 100 |
| Комплектация | дисплей, отсчитывающий количество шагов |
Цена: от 2400 до 3390 рублей.
Плюсы
- компактное устройство;
- яркая расцветка, понравится детям и девушкам;
- прочность конструкции.
Минусы
- через некоторое время слышатся скрипы.
Профессиональный спортивный снаряд прямо у вас дома — реальность! Степпер отлично разомнет мышцы и подойдет углубленным тренировкам мышц ног, ягодиц. Мы купили его детям, так как те периодически пропускают тренировки, а разогрев мышц им необходим. Нагрузка высокая, но вместе с тем это позволяет быстрее добиться желаемого результата. Сама пользуюсь им часто — кожа и мышцы после упругие, фигура выглядит бомбически!
Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T
Недорогой тренажер, который станет отличным помощником в поддержании фигуры в домашних условиях, так как обладает небольшими габаритами и весом. Выдерживает вес пользователя до 100 кг, поэтому подойдет для большинства людей. Оснащен дисплеем, на который выводится информация о расходе калорий в зависимости от нагрузки. Считается одним из лидеров по продаже на территории России. Имеет отличный минималистичный дизайн, не занимает много места в помещении. Можете брать устройство с собой в поездки и длительные путешествия и заниматься в удобном месте.
| Дополнительные функции | дисплей, отражающий и запоминающий результаты |
| Вес, в кг | 100 |
| Особенности | компактность |
Цена: от 3900 до 4050 рублей.
Плюсы
- наличие дисплея, отражающего результаты тренировки и запоминающего последние показатели;
- небольшие размеры и легкий вес устройства.
Минусы
- экземпляры порой издают скрип после длительной эксплуатации.
Настоятельно рекомендую приобрести замечательное устройство. Использовать несложно, нагрузку вы выбираете самостоятельно и контролируете растраченные силы, калории и количество шагов. Можете вести самостоятельный дневник и записывать собственные достижения. Цена полностью оправдывается высоким качеством и эффективностью.
Сравнительная таблица характеристик
В таблице ниже представлены основные характеристики рассмотренных моделей. Соотнесите их, и вам будет намного проще выбрать подходящее устройство, соответствующее пожеланиям к физическим нагрузкам.
| Название степпера | Максимальный вес, в кг | Комплектация | Особенности |
| HyperFit Supertrainer G-90 | 120 | эспандеры | компьютер для отображения времени тренировки, количества шагов и сожженных калорий |
| Sport Elite GB-5112 | 100 | эспандеры | счетчик шагов и калорий |
| Torneo Tempo S-221 | 120 | передняя стойка | съемная передняя стойка |
| DFC SC-S085 | 120 | степпер, ручки | дисплей со счетчиком шагов и расходом калорий |
| Indigo Super Twister IR101-5 | 110 | эспандеры | отсчет калорий, запоминание результата |
| DFC SC-S007F | 110 | эспандеры | частота шагания, расход калорий |
| Stingray ST-S012 | 100 | дисплей, отсчитывающий количество шагов | отсчет калорий |
| Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T | 100 | дисплей, отражающий и запоминающий результаты | компактность |
Как заниматься дома
Основная задача человека при покупке степпера — привести тело в порядок, похудеть и укрепить мышцы. Если правильно подойти к вопросу тренировки, то результатов вы добьетесь достаточно быстро. Тренировку рекомендуем начинать с предварительной разминки — она разогреет мышцы и разбудит организм. Не стоит пугаться — вам не потребуется выполнять сложные упражнения, просто растяните мышцы, которые будут задействованы непосредственно во время выполнения упражнений на тренажере.
Чтобы тренировка была продуктивной, следуйте некоторым правилам:
- Новичкам стоит начинать с минимальной нагрузки, а время тренировки не должно превышать 15 минут.
- Контролируйте показатели — пульс, частоту дыхания, артериальное давление. Благодаря показателям вы постепенно отрегулируете комфортную нагрузку, а тренировки будут проходить исключительно на пользу.
Советы по выбору
В выборе степпера обратите особое внимание на несколько моментов:
- Простота устройства и доступность в плане стоимости — дешевые тренажеры вовсе не означают их неэффективность. Регулярные занятия позволят вам добиться быстрого результата и на мини-степперах.
- Малые габариты жилья и помещения — тогда однозначно потребуется компактное устройство. Оно не будет занимать много места при хранении и его удобно перевозить с собой с места на место.
- Наличие поручней и эспандеров. Чем обширнее комплект, тем эффективнее и функциональнее окажется тренировка.
- Допустимый вес. Он не должен превышать изначально указанной в технических характеристиках цифры.