ТОП-10 лучших L-карнитинов: применение, плюсы и минусы, отзывы

Сегодня модно иметь стройные и подтянутые формы. Каждый выбирает сам, каким образом можно добиться выдающихся результатов. Одним из наиболее эффективных способов это сделать является прием добавок с L-карнитином. Эта аминокислота позволяет преобразовать жирные кислоты в энергию, повышает иммунитет, выносливость организма, выступает эффективным детоксикантом, улучшает умственные способности и стрессоустойчивость, запускает регенерацию тканей, играет роль в укреплении костной ткани, замедляет процессы старения и выводит «плохой» холестерин. Как видите, плюсов у этого вещества предостаточно. Какую же форму предпочесть? Что эффективнее? Как осуществить правильный прием L-карнитина? Обо всем об этом в нашей статье.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

В список вошли:

• BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid;
• Vplab L-карнитин концентрат;
• Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000;
• Be First L-карнитин 3300.

BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)

Американский продукт в бутылке черного цвета с ярко-розовыми и белыми надписями. Рекомендуют принимать за 30 минут до начала тренировки. В баночке 500 мл раствора. Средство помогает обеспечивать нормальную работу сердца, снимает чувство усталости и стимулирует обмен веществ, а жидкая форма помогает скорейшему усвоению вещества организмом.

Стоимость от 1450 до 1790 рублей.

Пользуюсь пару месяцев. Хожу в спортзал, разбавляю с водой. По вкусам есть яблоко и вишня. Появился прилив сил, вес сбрасывается быстро. Минус 10 кг скинула за это время. Привыкания и недостатков не заметила.

Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)

Швейцарские компании славятся не только своими часами, но и производствами БАДов. L-карнитин соединение из двух аминокислот — лизина и метионина. Компания Lonza выпустила свой концентрат с дозировкой в 1200 мг в одной порции.

Стоимость от 1179 до 2299 рублей.

Использую средство в качестве энергетика. Размешиваю колпачок в поллитре воды. Позывы к послеобеденному сну снимает хорошо. Чувствую бодрость и вкус лимона нравится.

Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000 (500 мл)

Бутылка объемом в 500 мл выполнена в черных и синих цветах. В состав продукта входит 15% л-карнитин, который можно употреблять в чистом виде или предварительно разбавив водой.

Стоимость от 715 до 1540 рублей.

Брала со вкусом клубники и киви. Пила в разных вариантах. Это зелье дает мне силы для новых побед в тренировках, особенно в аэробике. Спокойно бегаю по часу, а раньше как-то тяжеловато шло. Довольна результатом.

Be First L-карнитин 3300 (25 мл х 20 шт)

Упаковка из 20 ампул объемом по 25 мл, находящихся в белой коробке. Производителем является Be First, Россия. Средство необходимо выпивать за 30 минут до тренировки по 1 порции (⅓ флакона).

Цена от 740 до 1450 рублей.

Удобная форма. Не надо таскать с собой бутылку на занятия по фитнесу. Первое время работа с мышцами шла с натягом, быстро уставала. За 2 месяца тренировок похудела на два размера, тело подтянулось и стало более упругим. В зеркало смотреть — одно удовольствие. 

Лучшие порошковые L-карнитины

Здесь лучшими стали:

• MyProtein Acetyl L Carnitine;
• Carnibolic Nutrabolics;
• PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

Продукт из Великобритании обладает регенерирующими свойствами, помогает как сжигать жиры во время тренировок, так и при депрессии и неврологических расстройствах. Порошок находится внутри пакета массой 250 г. Размер порции 500 мг.

Стоимость от 2990 до 3305 рублей. 

В начале весны перед отпуском накопилась усталость на работе. Решила принимать по совету знакомых добавку с карнитином. Прошли головные боли, ушла тревожность и энергии стало в разы больше. К упаковке с порошком идет мерная ложка на 0,33 г продукта. Пью 2 раза в день, довольна полученным эффектом.

Carnibolic Nutrabolics

Продукт в черно-желтой банке весом 150 г. Порошок содержит 4-х компонентную карнитиновую матрицу и экстракты трав, помогающие более активно сжигать жиры во время тренировок.

Стоимость от 1240 до 1830 рублей.

Готовясь к летней поездке, решил подтянуть и улучшить свою форму и показатели. Отличным помощником выступила добавка Carnibolic. Выпиваю ее перед тренировками и замечаю, что меньше стал уставать и уличшилась выносливость. Появился ощутимый рельеф и сила.

PureProtein L-Carnitine 100 г

Воздействует на организм мягко, без отсутствия побочных эффектов. Добавка российского производства в банке бело-оранжевого цвета. Устраняет усталость, расстройства ЦНС, уменьшает «плохой» холестерин и увеличивает выносливость организма.

Стоимость от 470 до 536 рублей.

При использовании перешел на высокобелковую диету и стал заниматься. Принимаю только в первой половине дня, однако беру половинную дозу — не 5 г. Между курсами делаю перерыв в месяц и продолжаю добиваться идеальной формы. Кроме нагрузок в спортзале занялся бегом и плаванием, сил предостаточно. Ближе к лету пересяду еще на велосипед и буду гонять по городу, наматывая кросс. Результат отменный. 

Лучшие L-карнитины в капсулах

Представляем ТОП-3:

• R-Line L-карнитин;
• SAN L-Carnitine Power;
• Optimum Nutrition L-carnitine.

R-Line L-карнитин (200 шт.)

Л-карнитин способен уменьшить слой подкожного жира, перераспределяя его для энергетических нужд. Упаковка этого средства представляет собой прозрачную банку с бело-голубыми капсулами. Проникая в тонкий кишечник, вещество растворяется и всасывается организмом в кровь.

Ценник от 899 до 1030 рублей.

Отличная штука для занятий спортом и умственной работы. После курса стал ощущать себя значительно лучше, стал хорошо спать и сил прибавилось. Голова соображает намного быстрее, а энергия бьет через край. Планирую повторить процедуру.

SAN L-Carnitine Power

В упаковке представленного в нашем рейтинге средства 60 таблеток, в каждой капсуле содержится 500 мг активного вещества, что будет отличным подспорьем в тренировках и активных занятиях спортом.

Диапазон цен от 740 до 950 рублей.

Пью по 3 капсулы в сутки. Стал спокойнее, сил хватает на утренние и вечерние пробежки и велосипедные прогулки. А раньше только работа и диван. Да и жена заметила мои изменения. Теперь принимаем препарат вместе и больше времени проводим вдвоем.

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Добавка усиливает концентрацию внимания, усиливает выносливость. В каждой порции БАДа находится кроме 500 мг карнитина, 95 мг кальция и 70 мг фосфора. Упаковка представлена пластиковой банкой темного цвета.

Вариации цен от 1290 до 2853 рублей.

Использую марку два года. Благодаря л-карнитину существенно подтянул форму, стал меньше уставать и сердечко не беспокоит. Друзья по тренировкам подтянулись и наши совместные возможности значительно расширились.

Сравнительная таблица характеристик

Мы рассмотрели разные формы добавок, представим их сравнение в таблице.

Как правильно принимать

Прежде всего, посоветуйтесь с компетентным специалистом, чтобы он мог расписать точную дозировку препарата и учитывать возможные противопоказания.

Для обычного человека количество в сутки L-карнитина 200-500 мг.

Спортсмен расходует до 3000 мг.

Для атлетов употребление делят на несколько приемов:

• утром до приема пищи;
• за 30 минут перед тренировкой.

При этом доза приема от 500 мг. В дни без нагрузок рекомендовано разделить прием на 3-4 раза по 500 мг перед каждым приемом пищи.

Похудение. Для достижения результата нужно придерживаться следующих правил:

• Разовая доза 1500-2000 мг.
• Принимать за полчаса до физ. нагрузок.
• Необходимо соблюдать диету. Два приема пищи перед нагрузками должны содержать белок.
• Ограничьте жиры до 60 г в сутки.
• Разбейте приемы пищи до 5-6 раз.
• Ежедневно, даже при отсутствии нагрузки необходимо 2000 мг вещества, разбив его на 4-5 порций перед употреблением пищи.

Кроме этого, важно понимать, что карнитин есть в пище, и можно корректировать рацион питания с помощью употребления определенных продуктов, снизив нагрузку на пищеварительный тракт и исключив аллергические реакции.

Советы по выбору

Специалисты советуют учитывать следующие нюансы:

• Активные компоненты. Некоторые добавки содержат витамины, аминокислоты. Важно, чтобы не было гипервитаминоза. Случаи индивидуальны.
• Форма. Выбирайте исходя из своих потребностей, хотя важно знать, что жидкие формы практически сразу всасываются и не требуют запивания жидкостью.
• Количество л-карнитина в порции. В сутки необходима дозировка от 1 до 3 г. Для оздоровления подойдет меньшая концентрация.
• Присутствие не веганских компонентов. Решается в индивидуальном порядке.
• Ароматизаторы и красители. Чем их будет меньше, тем лучше.
• Производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Покупайте лицензионный и качественный препарат от известной марки.
• Перед покупкой проконсультируйтесь с компетентными специалистами, смотрите состав и отзывы.

Желаем здоровья и отличного результата!