Х
X | закрыть

ТОП-10 лучших L-карнитинов: применение, плюсы и минусы, отзывы

Статья обновлена: 01.05.2020
Автор: Алёна Старостина

Сегодня модно иметь стройные и подтянутые формы. Каждый выбирает сам, каким образом можно добиться выдающихся результатов. Одним из наиболее эффективных способов это сделать является прием добавок с L-карнитином. Эта аминокислота позволяет преобразовать жирные кислоты в энергию, повышает иммунитет, выносливость организма, выступает эффективным детоксикантом, улучшает умственные способности и стрессоустойчивость, запускает регенерацию тканей, играет роль в укреплении костной ткани, замедляет процессы старения и выводит «плохой» холестерин. Как видите, плюсов у этого вещества предостаточно. Какую же форму предпочесть? Что эффективнее? Как осуществить правильный прием L-карнитина? Обо всем об этом в нашей статье.

л кератин

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

В список вошли:

  • BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid;
  • Vplab L-карнитин концентрат;
  • Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000;
  • Be First L-карнитин 3300.

BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)

BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)_result

Американский продукт в бутылке черного цвета с ярко-розовыми и белыми надписями. Рекомендуют принимать за 30 минут до начала тренировки. В баночке 500 мл раствора. Средство помогает обеспечивать нормальную работу сердца, снимает чувство усталости и стимулирует обмен веществ, а жидкая форма помогает скорейшему усвоению вещества организмом.

Формараствор
Упаковкабутылка
Объем500 мл
Размер порции10 мл
Концентрация карнитина2000 мг
Порций в упаковке50

Стоимость от 1450 до 1790 рублей.

Плюсы

  • быстрая всасываемость;
  • эффективное снижение веса;
  • высокая концентрация;
  • отсутствуют жиры и углеводы;
  • удобная мерная чашка;
  • не содержит аспартам и мальтодекстрин;
  • содержит инулин, хром, витамины группы В.

Минусы

  • требуется разводить в жидкости для употребления;
  • есть ароматизаторы и добавки;
  • пробка плохо закручивается;
  • нельзя беременным, аллергикам;
  • высокая цена.

Пользуюсь пару месяцев. Хожу в спортзал, разбавляю с водой. По вкусам есть яблоко и вишня. Появился прилив сил, вес сбрасывается быстро. Минус 10 кг скинула за это время. Привыкания и недостатков не заметила.

L-карнитин BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)

Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)

Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)_result

Швейцарские компании славятся не только своими часами, но и производствами БАДов. L-карнитин соединение из двух аминокислот – лизина и метионина. Компания Lonza выпустила свой концентрат с дозировкой в 1200 мг в одной порции.

Формараствор
Упаковкабутылка
Объем1000 мл
Концентрат в одной дозе карнитина1200 мг
Размер порции10 мл в 200 мл воды
Порций в упаковке100

Стоимость от 1179 до 2299 рублей.

Плюсы

  • высокая концентрация;
  • большая емкость;
  • восстанавливает организм во время и после физических нагрузок;
  • повышает энергию и выносливость;
  • приятный вкус лимонника;
  • приятный запах;
  • есть мерный стаканчик.

Минусы

  • содержит фруктозу;
  • в составе консерванты и ароматизаторы, вспомогательные ингредиенты.

Использую средство в качестве энергетика. Размешиваю колпачок в поллитре воды. Позывы к послеобеденному сну снимает хорошо. Чувствую бодрость и вкус лимона нравится.

L-карнитин Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)

Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000 (500 мл)

Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000 (500 мл)_result

Бутылка объемом в 500 мл выполнена в черных и синих цветах. В состав продукта входит 15% л-карнитин, который можно употреблять в чистом виде или предварительно разбавив водой.

Формараствор
Упаковкабутылка
Объем500 мл
Концентрат в одной дозе карнитина3000 мг
Размер порции20 мл в чистом виде или разбавив водой
Порций в упаковке25

Стоимость от 715 до 1540 рублей.

Плюсы

  • высокая концентрация вещества;
  • экстракт зеленого чая;
  • мало калорий;
  • не содержит аспартама, сукралозы, мальтодекстрина;
  • можно употреблять в чистом виде.

Минусы

  • содержит консерванты и добавки;
  • возраст до 18 лет в ограничениях.

Брала со вкусом клубники и киви. Пила в разных вариантах. Это зелье дает мне силы для новых побед в тренировках, особенно в аэробике. Спокойно бегаю по часу, а раньше как-то тяжеловато шло. Довольна результатом.

L-карнитин Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000 (500 мл)

Be First L-карнитин 3300 (25 мл х 20 шт)

Be First L-карнитин 3300 (25 мл х 20 шт)_result

Упаковка из 20 ампул объемом по 25 мл, находящихся в белой коробке. Производителем является Be First, Россия. Средство необходимо выпивать за 30 минут до тренировки по 1 порции (⅓ флакона).

Формараствор
Упаковкаампулы
Объем500 мл
Концентрат в одной дозе карнитина1100 мг
Размер порции8,3 мл в чистом виде (⅓ ампулы)
Порций в упаковке75

Цена от 740 до 1450 рублей.

Плюсы

  • помогает расщеплению жиров, избавлению от избыточного веса;
  • повышает энергичность;
  • нормализует работу сердца;
  • восстанавливает жизненные силы;
  • удобно носить с собой;
  • приемлемая цена;
  • улучшает белковый обмен, стимулируя рост мышечной массы;
  • отсутствуют аспартам, мальтодекстрин.

Минусы

  • содержит красители, добавки;
  • непрозрачные ампулы.

Удобная форма. Не надо таскать с собой бутылку на занятия по фитнесу. Первое время работа с мышцами шла с натягом, быстро уставала. За 2 месяца тренировок похудела на два размера, тело подтянулось и стало более упругим. В зеркало смотреть – одно удовольствие. 

L-карнитин Be First L-карнитин 3300 (25 мл х 20 шт)

Лучшие порошковые L-карнитины

Здесь лучшими стали:

  • MyProtein Acetyl L Carnitine;
  • Carnibolic Nutrabolics;
  • PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

MyProtein Acetyl L Carnitine_result

Продукт из Великобритании обладает регенерирующими свойствами, помогает как сжигать жиры во время тренировок, так и при депрессии и неврологических расстройствах. Порошок находится внутри пакета массой 250 г. Размер порции 500 мг.

Формапорошок
Упаковкапакет
Масса0,524 кг
Концентрат в одной дозе карнитина214 мг
Размер порции500 мг 1-3 раза в день
Порций в упаковке500

Стоимость от 2990 до 3305 рублей. 

Плюсы

  • усиливает энергообмен, обеспечивая транспорт липидов к местам их утилизации;
  • обеспечивает активный процесс жиросжигания;
  • увеличивает выносливость и работоспособность;
  • улучшает общее состояние;
  • замедляет возрастные изменения организма;
  • в составе экстракт зеленого чая и глюкозамин.

Минусы

  • ограничения по возрасту, беременность.

В начале весны перед отпуском накопилась усталость на работе. Решила принимать по совету знакомых добавку с карнитином. Прошли головные боли, ушла тревожность и энергии стало в разы больше. К упаковке с порошком идет мерная ложка на 0,33 г продукта. Пью 2 раза в день, довольна полученным эффектом.

L-карнитин MyProtein Acetyl L Carnitine

Carnibolic Nutrabolics

Carnibolic Nutrabolics_result

Продукт в черно-желтой банке весом 150 г. Порошок содержит 4-х компонентную карнитиновую матрицу и экстракты трав, помогающие более активно сжигать жиры во время тренировок.

Формапорошок
Упаковкабанка
Масса0,150 кг
Концентрат в одной дозе карнитина2000 мг
Размер порции1 ложка (5 г) 2-3 раза в день, растворив в 240-300 мг воды
Порций в упаковке30

Стоимость от 1240 до 1830 рублей.

Плюсы

  • усиливает эффект тренировок;
  • увеличивает активность;
  • в состав входят травы (гарциния камбоджийская и экстракт кофейных зеленых листьев);
  • улучшает мышечный рельеф;
  • отсутствие аспартама, глюкозы и глютена.

Минусы

  • содержит пищевые ароматизаторы и добавки;
  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность является противопоказанием.

Готовясь к летней поездке, решил подтянуть и улучшить свою форму и показатели. Отличным помощником выступила добавка Carnibolic. Выпиваю ее перед тренировками и замечаю, что меньше стал уставать и уличшилась выносливость. Появился ощутимый рельеф и сила.

L-карнитин Carnibolic Nutrabolics

PureProtein L-Carnitine 100 г

PureProtein L-Carnitine 100 г_result

Воздействует на организм мягко, без отсутствия побочных эффектов. Добавка российского производства в банке бело-оранжевого цвета. Устраняет усталость, расстройства ЦНС, уменьшает «плохой» холестерин и увеличивает выносливость организма.

Формапорошок
Упаковкабанка
Масса0,1 кг
Концентрат в одной дозе карнитина4900 мг
Размер порции1 ложка (4,9 г) 2-3 раза в день, растворив в 250-350 мг воды
Порций в упаковке20

Стоимость от 470 до 536 рублей.

Плюсы

  • низкая цена;
  • улучшает стрессоустойчивость;
  • много вкусов на выбор;
  • нетоксичен;
  • повышается активность головного мозга;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • поможет при низких защитных способностях организма;
  • борется с жиром;
  • уменьшает усталость;
  • высокая концентрация.

Минусы

  • возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость;
  • содержит ароматизаторы и пищевые красители.

При использовании перешел на высокобелковую диету и стал заниматься. Принимаю только в первой половине дня, однако беру половинную дозу – не 5 г. Между курсами делаю перерыв в месяц и продолжаю добиваться идеальной формы. Кроме нагрузок в спортзале занялся бегом и плаванием, сил предостаточно. Ближе к лету пересяду еще на велосипед и буду гонять по городу, наматывая кросс. Результат отменный. 

L-карнитин PureProtein L-Carnitine 100 г

Лучшие L-карнитины в капсулах

Представляем ТОП-3:

  • R-Line L-карнитин;
  • SAN L-Carnitine Power;
  • Optimum Nutrition L-carnitine.

R-Line L-карнитин (200 шт.)

R-Line L-карнитин (200 шт.)_result

Л-карнитин способен уменьшить слой подкожного жира, перераспределяя его для энергетических нужд. Упаковка этого средства представляет собой прозрачную банку с бело-голубыми капсулами. Проникая в тонкий кишечник, вещество растворяется и всасывается организмом в кровь.

Формакапсулы
Упаковкабанка
Концентрат в одной порции Л-карнитин тартрат (2 капсулы)1500 мг
Размер порции2 капсулы, запить водой за 20-30 минут до тренировки
Порций в упаковке40

Ценник от 899 до 1030 рублей.

Плюсы

  • в состав входит желатин;
  • 200 капсул в одной упаковке;
  • придает энергию;
  • отсутствие красителей и добавок;
  • повышает выносливость;
  • цена приемлемая.

Минусы

  • возраст до 18 лет;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость;
  • возможен неприятный запах.

Отличная штука для занятий спортом и умственной работы. После курса стал ощущать себя значительно лучше, стал хорошо спать и сил прибавилось. Голова соображает намного быстрее, а энергия бьет через край. Планирую повторить процедуру.

L-карнитин R-Line L-карнитин (200 шт.)

SAN L-Carnitine Power

SAN L-Carnitine Power_result

В упаковке представленного в нашем рейтинге средства 60 таблеток, в каждой капсуле содержится 500 мг активного вещества, что будет отличным подспорьем в тренировках и активных занятиях спортом.

Формакапсулы
Упаковкабанка
Концентрат в одной порции Л-карнитин тартрат (1 капсула)500 мг
Размер порции1-3 капсулы в день, запить водой за 20-30 минут до тренировки
Порций в упаковке60

Диапазон цен от 740 до 950 рублей.

Плюсы

  • помогает сжигать жир;
  • участвует в процессах детоксикации организма;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • понижает уровень холестерина;
  • подходит вегетарианцам;
  • улучшает анаболические функции;
  • помогает сжигать жир;
  • увеличивает умственную и физическую активность.

Минусы

  • возраст до 18 лет;
  • беременность.

Пью по 3 капсулы в сутки. Стал спокойнее, сил хватает на утренние и вечерние пробежки и велосипедные прогулки. А раньше только работа и диван. Да и жена заметила мои изменения. Теперь принимаем препарат вместе и больше времени проводим вдвоем.

L-карнитин SAN L-Carnitine Power

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Optimum Nutrition L-carnitine 500_result

Добавка усиливает концентрацию внимания, усиливает выносливость. В каждой порции БАДа находится кроме 500 мг карнитина, 95 мг кальция и 70 мг фосфора. Упаковка представлена пластиковой банкой темного цвета.

Упаковкабанка
Концентрат500 мг
Порций в упаковке60 штук

Вариации цен от 1290 до 2853 рублей.

Плюсы

  • удобная форма выпуска;
  • содержит кальций и фосфор;
  • помогает сжигать жир.

Минусы

  • возраст до 18 лет;
  • беременность.

Использую марку два года. Благодаря л-карнитину существенно подтянул форму, стал меньше уставать и сердечко не беспокоит. Друзья по тренировкам подтянулись и наши совместные возможности значительно расширились.

L-карнитин Optimum Nutrition L-carnitine 500

Сравнительная таблица характеристик

Мы рассмотрели разные формы добавок, представим их сравнение в таблице.

НазваниеФормаУпаковкаРазмер

порции

Концентрат, мгКол-во

порций

ФирмаПроизводитель
BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)растворбутылка10 мл200050Bio Tech USAСША
Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)растворбутылка10 мл1200100LonzaШвейцария
Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000(500 мл)растворбутылка20 мл300025Профешнл г.МинскСША,

Германия

Be First L-карнитин 3300(25 мл х 20 шт.)растворампулы8,3 мл110075Be FirstРоссия
MyProtein Acetyl L Carnitineпорошокпакет500 мг214500MyProteinВеликобритания
Carnibolic Nutrabolicsпорошокбанка5 г200030NutrabolicsКанада
PureProtein L-Carnitine 100 гпорошокбанка4,9 г490020PureProteinРоссия
R-Line L-карнитин (200 шт.)капсулыбанка2 шт.150040R-LineРоссия
SAN L-Carnitine Powerкапсулыбанка1-3 шт.50060SANСША
Optimum Nutrition L-carnitine 500капсулыбанка1-2 шт.50060Optimum NutritionСША

Как правильно принимать

л кератин для здоровья

Прежде всего, посоветуйтесь с компетентным специалистом, чтобы он мог расписать точную дозировку препарата и учитывать возможные противопоказания.

Для обычного человека количество в сутки L-карнитина 200-500 мг.

Спортсмен расходует до 3000 мг.

Для атлетов употребление делят на несколько приемов:

  • утром до приема пищи;
  • за 30 минут перед тренировкой.

При этом доза приема от 500 мг. В дни без нагрузок рекомендовано разделить прием на 3-4 раза по 500 мг перед каждым приемом пищи.

Похудение. Для достижения результата нужно придерживаться следующих правил:

  • Разовая доза 1500-2000 мг.
  • Принимать за полчаса до физ. нагрузок.
  • Необходимо соблюдать диету. Два приема пищи перед нагрузками должны содержать белок.
  • Ограничьте жиры до 60 г в сутки.
  • Разбейте приемы пищи до 5-6 раз.
  • Ежедневно, даже при отсутствии нагрузки необходимо 2000 мг вещества, разбив его на 4-5 порций перед употреблением пищи.

Кроме этого, важно понимать, что карнитин есть в пище, и можно корректировать рацион питания с помощью употребления определенных продуктов, снизив нагрузку на пищеварительный тракт и исключив аллергические реакции.

Советы по выбору

как принимать л кератин

Специалисты советуют учитывать следующие нюансы:

  • Активные компоненты. Некоторые добавки содержат витамины, аминокислоты. Важно, чтобы не было гипервитаминоза. Случаи индивидуальны.
  • Форма. Выбирайте исходя из своих потребностей, хотя важно знать, что жидкие формы практически сразу всасываются и не требуют запивания жидкостью.
  • Количество л-карнитина в порции. В сутки необходима дозировка от 1 до 3 г. Для оздоровления подойдет меньшая концентрация.
  • Присутствие не веганских компонентов. Решается в индивидуальном порядке.
  • Ароматизаторы и красители. Чем их будет меньше, тем лучше.
  • Производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Покупайте лицензионный и качественный препарат от известной марки.
  • Перед покупкой проконсультируйтесь с компетентными специалистами, смотрите состав и отзывы.

Желаем здоровья и отличного результата!

Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий