ТОП-7 лучших сывороточных протеинов: принцип действия, как принимать, отзывы

Статья обновлена: 07.03.2020
Автор: Ксения Кунилова

Спортивное питание является важной составляющей в занятиях спортом. С его помощью можно поддержать свое тело, укрепить мышцы и улучшить общее состояние. Спортивное питание сбалансировано таким образом, что с его помощью вы наращиваете мышечную массу и избавляетесь от жира.

Сывороточные протеины – безусловные лидеры по продажам среди всех остальных видов питания. Они эффективны, а их ассортимент разнообразен. Но подобрать идеальный протеин бывает непросто. Мы составили рейтинг лучших товаров, отличающихся высокой эффективностью, безопасностью и привлекательной ценой!

сывороточный протеин для спорта

Действие и состав

сывороточный протеин для спортсменов

Сывороточный протеин состоит из смеси молочных белков. В основном, извлекают его из молочной сыворотки. Протеин очень быстро усваивается организмом человека, соответственно он относится к категории “быстрого” продукта. Есть несколько причин, почему стоит выбрать именно сывороточный продукт:

  • Хороший аминокислотный состав. Протеин эффективен во время сушки и в случае набора мышечной массы. 
  • Соотношение цены и качества. Протеин очень выгоден на фоне остальных разновидностей продукта.
  • Широкий ассортимент товара. Вы можете найти протеин, идеально подходящий особенностям и специфике вашего организма. 

ТОП-7 лучших сывороточных протеинов

В рейтинг лучших протеинов вошли следующие товары:

  • 100% WHEY GOLD STANDARD (OPTIMUM NUTRITION);
  • ELITE WHEY PROTEIN (DYMATIZE);
  • 100% PROSTAR WHEY PROTEIN (ULTIMATE NUTRITION);
  • 100% PURE TITANIUM WHEY (SAN);
  • IMPACT WHEY PROTEIN (MYPROTEIN);
  • TITANIUM ISOLATE SUPREME (SAN);
  • ISO SENSATION 93 (ULTIMATE NUTRITION).

Далее остановимся подробнее на описании каждого из представленных продуктов. Мы расскажем об их особенностях, составе, достоинствах и недостатках. Представим вашему вниманию несколько отзывов пользователей. Надеемся, что статья будет для вас достаточно информативной. Желаем приятного прочтения!

100% WHEY GOLD STANDARD (OPTIMUM NUTRITION)

100% WHEY GOLD STANDARD (OPTIMUM NUTRITION)

Один из лидеров по продажам протеина в мире. Продукт – своего рода визитная карточка производителя. В состав входит несколько видов сывороточного протеина, микрофильтрованные компоненты, ультрафильтрованный концентрат. В совокупности они дают широкий эффект и большую пользу профессиональным и начинающим спортсменами. Продукт хорошо и быстро усваивается, имеет анаболический эффект.

Вес, в кг2,27
Белок в порции, в г24
Количество порций73

Цена: от 50 до 60 рублей за порцию. 

Плюсы

  • полноценный состав – аминокислоты, смесь протеинов;
  • разнообразие вкусов – подойдут всем;
  • в составе пищеварительные ферменты;
  • отсутствие побочных воздействий;
  • хорошо растворяется в воде.

Минусы

  • не найдено.

Недешевый протеин. Но в спортивном питании считаю его одним из лучших. За непродолжительное время использования добьетесь невероятных результатов – гарантирую как тренер и специалист с многолетним опытом. 

сывороточный протеин 100% WHEY GOLD STANDARD (OPTIMUM NUTRITION)

ELITE WHEY PROTEIN (DYMATIZE)

ELITE WHEY PROTEIN (DYMATIZE)_result

Продукт успел заслужить доверие со стороны пользователей. Отзывы о нем преимущественно положительные. Экономичный расход, в составе – только качественные компоненты и концентрат. Добавлен ионно-обменный изолят, обеспечивающий 100% усвоение организмом. Также присутствуют молочные пептиды.

Порции77
Количество белка в 1 порции, в г25
Вес упаковки, в кг2,27

Цена: от 40 до 50 рублей за 1 порцию. 

Плюсы

  • идеальная растворимость;
  • экономичный расход;
  • содержит повышенное количество ВСАА;
  • комбинированные вкусы;
  • широкий ассортимент;
  • отсутствие последствий и побочек.

Минусы

  • в составе присутствует соевое масло;
  • не все вкусы привлекательны;
  • нет точного % белка в составе.

Высококачественный протеин. За 3 года использования ни разу не возникло спорных ситуаций. Я употребляю его регулярно, меня все устраивает. Усваиваемость на высоком уровне, общее состояние отличное, энергии – хоть отбавляй!

сывороточный протеин ELITE WHEY PROTEIN (DYMATIZE)

100% PROSTAR WHEY PROTEIN (ULTIMATE NUTRITION)

100% PROSTAR WHEY PROTEIN (ULTIMATE NUTRITION)_result

Смесь изолята с концентратом. Добавлено большое число пептидов для лучшего усвоения протеина в организме человека. Имеет ограниченную линейку вкусов, сами они достаточно специфические, но протеин отлично усваивается, состав не вызывает вопросов, как это иногда бывает с протеинами и спортивным питанием. Подходит интенсивным тренировкам профессионалов и опытных спортсменов.

Белок в порции, в г25
Упаковка, в кг2,39
Число порций80

Цена: до 55 рублей за порцию. 

Плюсы

  • высокое содержание белка;
  • отсутствие в составе лишних компонентов, ароматизаторов и наполнителей;
  • иммуномодулирующие компоненты улучшают общее состояние человека;
  • состав усилен допустимым соевым лецитином.

Минусы

  • не самая удачная линейка вкусов;
  • водянистая текстура.

Протеин привлек отличными вкусами. Конечно, они на любителя, у меня например вообще нет претензий к линейке, а кому-то она кажется невкусной. Идеальный состав, вопросов по нему вообще нет. До этого я использовал протеины разных фирм и, поверьте мне, так сомнений было куда больше. В целом, в профессиональном спорте считаю протеин неотъемлемой частью. 

сывороточный протеин 100% PROSTAR WHEY PROTEIN (ULTIMATE NUTRITION)

100% PURE TITANIUM WHEY (SAN)

100%-PURE-TITANIUM-WHEY-(SAN)_result

Фирма с многолетним опытом производит весьма качественный сывороточный протеин. Сюда входит смесь концентрата и изолята сывороточного протеина. Линейка предлагает разные вкус, они хорошо растворяются в воде. В составе содержатся ценные микрофракции. Они способствуют ускоренному усвоению протеина в организме.

Вес, в кг2,27
Белок в порции, в г23
Количество порций75

Цена: до 60 рублей за порцию. 

Плюсы

  • отличные показатели растворимости;
  • качественный состав;
  • приятный вкусовой ассортимент;
  • общее качество оценивается на высоком уровне.

Минусы

  • не найдено.

Создается впечатление, что производитель слегка завысил стоимость. Но если сравнивать с другой продукцией, где к составу можно придраться и задать вопросы, тут нет претензий. Понятное воздействие, отсутствие нежелательных эффектов. Доволен и рекомендую вам!

сывороточный протеин 100% PURE TITANIUM WHEY (SAN)

IMPACT WHEY PROTEIN (MYPROTEIN)

IMPACT WHEY PROTEIN (MYPROTEIN)_result

Если вы не можете позволить себе большие траты на протеин, то данный вариант вам подойдет. Он экономичный, но качественный, можете быть уверены – после употребления вас не замучают нежелательные последствия. Подойдет протеин крупным атлетам, употребляющим спортивное питание в большом объеме. Представляет собой чистый изолят, концентраты и добавки отсутствуют. В составе – 82% белка, показатель вполне солидный.

Белок в порции, в г21
Упаковка, в кг1
Число порций40

Цена: от 30 до 45 рублей за порцию.

Плюсы

  • разнообразная линейка вкусов;
  • доступность в магазинах;
  • высокое содержание белка – 82%;
  • в белке содержится около 23% ВСАА;
  • хорошо растворяется в воде;
  • быстро усваивается.

Минусы

  • слишком простой состав.

Долго искал недорогой, но качественный протеин. Нашел случайно, перед покупкой почитал отзывы. Решил купить первые 40 порций, и меня в принципе все устроило. Стоимость совсем небольшая, усваиваемость хорошая. Первое время привыкал ко вкусам, но они оказались гораздо приятнее, чем у дорогих именитых марок. Советую всем атлетам и спортсменам!

сывороточный протеин IMPACT WHEY PROTEIN (MYPROTEIN)

TITANIUM ISOLATE SUPREME (SAN)

TITANIUM ISOLATE SUPREME (SAN)_result

Мощный изолят. В составе – 93% белка! Рекордное количество делает протеин одним из востребованных и действительно мощных. В составе – смесь качественного сывороточного изолята и гидролизата. Также есть пептиды, они обеспечивают быструю усвояемость протеина в организме и не вызывают никаких побочных реакций. Хорошо подойдет начинающим спортсменам, стремящимся набрать форму за короткое время.

Порции73
Количество белка в 1 порции, в г27
Вес упаковки, в кг2,28

Цена: от 70 до 82 рублей за порцию. 

Плюсы

  • в составе нет лактозы и жиров;
  • подойдет новичкам;
  • насыщенность глютамином и ВСАА;
  • небольшая, но качественная линейка вкусов;
  • хорошо растворяется;
  • быстро усваивается.

Минусы

  • не найдено.

Дорогой, но высококачественный продукт. Покупаю на протяжении двух лет. За все время ни разу не возникало ситуаций с неусваиваемостью и другими неприятными моментами. Порций много, соответственно хватает протеина надолго. Хорошо растворяется даже в холодной воде. 

сывороточный протеин TITANIUM ISOLATE SUPREME (SAN)

ISO SENSATION 93 (ULTIMATE NUTRITION)

ISO SENSATION 93 (ULTIMATE NUTRITION)_result

Интересный протеин. Прежде всего привлекает внимание наличие в составе молозива. Этот компонент является основным в грудном молоке. Также в составе мощная смесь качественных энзимов. Производитель заявляет о качестве и ручается за действие продукта. Дополнительная чистота состава обеспечена производством при ультранизких температурах.

Вес, в кг2,27
Белок в порции, в г30
Количество порций69

Цена: до 65 рублей за порцию. 

Плюсы

  • высокое качество;
  • необычный состав;
  • инновационная форма производства;
  • быстро и хорошо растворяется;
  • состав усилен глютамином.

Минусы

  • не найдено.

Цена чуть выше средней, но в целом действие меня устраивает. Я спортсмен в прошлом, но в определенный момент произошла травма и, соответственно, я потерял форму. Протеины помогли мне вернуться в исходное состояние и откорректировать все недостатки фигуры. Я доволен полученным результатом и останавливаться не собираюсь. 

сывороточный протеин ISO SENSATION 93 (ULTIMATE NUTRITION)

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже представлены основные характеристики рассматриваемых продуктов. Сравнив их друг с другом, вам будет намного проще сделать выбор в пользу подходящего протеина.

Название протеинаВес, в кгБелка в порции, в гКоличество порций
100% WHEY GOLD STANDARD (OPTIMUM NUTRITION)2,272473
ELITE WHEY PROTEIN (DYMATIZE)2,272577
100% PROSTAR WHEY PROTEIN (ULTIMATE NUTRITION)2,392580
100% PURE TITANIUM WHEY (SAN)2,272375
IMPACT WHEY PROTEIN (MYPROTEIN)12140
TITANIUM ISOLATE SUPREME (SAN)2,282773
ISO SENSATION 93 (ULTIMATE NUTRITION)2,273069

Как правильно принимать

протеин

В приеме сывороточного протеина необходимо придерживаться обязательных правил. В противном случае вы нанесете организму непоправимый ущерб и наоборот ухудшите вашу форму. Во-первых, вам необходимо проконсультироваться с тренером. Он назначит вам условия тренировок и, соответственно, требуемые дозы. Обычно средняя доза составляет 1-2 столовые ложки протеина в день. В случае, если от приема вы не получаете желаемого эффекта, то измените ваше питание.

Во-вторых, протеин наиболее эффективен и быстрее усваивается, если употреблять его прямо перед тренировкой или сразу после нее. Все процессы и ресурсы организма активируются, соответственно вещества будут быстрее усваиваться в организме. Помните, что первый эффект наступит не ранее, чем через 3-4 недели после начала приема протеина. Если вы не видите вообще никаких изменений, проконсультируйтесь со специалистом. Он посоветует вам изменить режим и состав питания, а также даст дополнительные рекомендации по смене спортивного питания на другое.

Советуем вместо воды смешивать протеин с соками и смузи. В составе смеси будут быстрые углеводы, и вы добьетесь максимального эффекта. Соблюдайте режим дня и диету, а также составьте расписание приема спортпита. Важно контролировать приемы протеина, поскольку беспорядочное потребление приведет к ухудшению здоровья.

Советы по выбору

протеин для спортсменов

В выборе советуем вам обращать внимание на несколько основных моментов:

  • Бренд. Если вы впервые сталкиваетесь с покупкой протеина, рекомендуем вам остановиться на известной марке. Тогда вероятность попасться на подделку и некачественный товар снижается. 
  • Состав. Обращайте внимание на процент белка, содержащийся в протеине. Если его менее 60%, то советуем отложить упаковку в сторону и продолжить поиски. Но и 100% – тоже чистый обман. 
  • Разберитесь с происхождением белка. Настоящий протеин содержит в себе сывороточный протеин и казеин. Но на рынке чаще встречаются соевый и пшеничный белок. 

Надеемся, наша статья дала вам наиболее полную информацию о том, для чего необходимо протеин, как его правильно употреблять, и какие фирмы считаются сегодня лидерами по качеству сывороточной добавки. Помните, что спортивное питание намного доступнее, чем вам кажется. Но перед началом его употребления советуем вам все же обращаться к специалистам за полной и подробной консультацией.

Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий