Х
X | закрыть

ТОП-7 лучших аминокислот ВСАА: для чего нужны, как принимать, какой выбрать, отзывы

Статья обновлена: 11.12.2019
Автор: Ксения Кунилова

Много людей в мире следят за своим здоровьем – ведут правильный образ жизни, придерживаются правильного питания, помещают спортивные залы и бассейны. После интенсивных тренировок мышцы устают, да и вы можете испытывать изнуренное состояние. Поэтому необходимо восстановиться до следующего занятия, чтобы не испытывать еще больший дискомфорт. Но без дополнительных компонентов и средств вы не сможете быстро вернуть силы. Специалисты советуют употреблять большое количество белковой пищи. Рацион не всегда соответствует этому требованию, поэтому в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки могут аминокислоты.

пищевая добавка

Для чего нужны

добавка в пищу для спортсменов

Препараты ВСАА разработаны специалистами и включают в себя требуемое количество белка и несколько незаменимых кислот, поддерживающих жизнедеятельность организма человека. К аминокислотам относятся лейцин, валин и изолейцин. Но далеко не все люди представляют принцип работы аминокислоты, правила приема, и вообще для чего они нужны.

Аминокислоты группы ВСАА активно восстанавливают ваше физическое состояние и мышечную активность. Вы можете осуществлять несколько сложных тренировок подряд, при этом чувствовать комфорт, поскольку аминокислоты эффективно восстанавливают вашу энергию и здоровое состояние мышц. Но в любом случае требуется дополнительно проконсультироваться со специалистом, ведь аминокислоты – добавки серьезные, велика вероятность нанести себе ущерб, используя ВСАА не по назначению или не в соответствии с требованиями организма.

Как принимать

добавка в еду для спортсменов

Принимать ВСАА лучше в дни тренировки и в дни отдыха от них. Организм нуждается в эффективном восстановлении, испытывает потребность в быстрых аминокислотах, а ВСАА обеспечивает их. Принимайте препарат непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Нелишним будет принять небольшое количество аминокислот во время тренировки – разбавить порошок в воде и носить бутылочку с собой. После тренировки пополните запас аминокислот, обменные процессы получат материал для переработки, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Но важно также иметь представление о всем многообразии средств. Мы составили рейтинг лучших аминокислот. Далее рассмотрим каждый препарат, опишем достоинства и недостатки в качестве примеров добавим отзывы пользователей. Приятного прочтения!

ТОП-7 лучших аминокислот ВСАА

В рейтинг лучших аминокислот вошли следующие марки:

  • Ultimate Nutrition 12000 Flavored;
  • Optimum Nutrition 1000;
  • Be First 2:1:1;
  • Maxler;
  • Scitec Nutrition 6400;
  • Optimum Nutrition Pro; 
  • BioTech Liquid BCAA.

Каждое средство имеет свои особенности, характерные черты и свойства. Надеемся, рассмотрев каждый комплекс, вы выберите тот, что подходит идеально вашему организму и поддержит его здоровье надолго.

Ultimate Nutrition 12000 Flavored

Ultimate Nutrition 12000 Flavored_result

Выпускается в форме порошка в чистом виде. Материал предназначен ускоренному росту мышц, сочетает в себе оптимальные пропорции лейцина, изолейцина и валина. В отличие от большинства других препаратов, здесь нет в составе иных активных веществ кроме тех, что мы перечислили выше. Имеет нейтральный вкус, одна порция составляет 6 г порошка.

Форма выпуска Порошок
Порция, в г 6
Производитель США

Цена: от 1890 до 2340 рублей. 

Плюсы

  • быстро растворяется в воде и действует на организм;
  • принимать можно во время тренировки;
  • отсутствие побочных эффектов.

Минусы

  • вкус на любителя.

Изнуряющие тренировки оказывают негативное воздействие на общее состояние. Был вынужден начать использование аминокислот. В первый раз было боязно, опасался за последствия. Но оказалось это – безопасно, эффективно, нет замеченных мной негативных последствий. Рекомендую всем!

ВСАА Ultimate Nutrition 12000 Flavored

Optimum Nutrition 1000

Optimum Nutrition 1000_result

Капсулированные ВСАА обладают преимуществом перед порошком – их удобно использовать. Нет необходимости приобретать шейкер, чтобы смешать в нем напиток, а требуется только небольшое количество воды – запить ею капсулы. В спортивной сумке они занимают мало места, а действие их совершенно идентично порошковым аналогам. Выбирать придется только вам, отталкиваясь от удобства и комфорта в использовании препаратов. Продается в большой банке – в ней есть 400 капсул, которые вы употребляете в соответствии с уровнем нагрузок и замечаний со стороны вашего тренера.

Страна США
Масса порции, в г 5
Выпуск, форма капсулы

Цена: около 1800 рублей.

Плюсы

  • удобство в использовании таблеток;
  • безопасность, отсутствие побочных эффектов;
  • проверенный производитель;
  • эффективное воздействие.

Минусы

  • большой расход капсул из-за низкой концентрации состава.

Хорошие и действенные аминокислоты, удобны в применении. Перед покупкой консультировался со специалистами и выяснил – практически все производители предлагают идентичный состав. У нас спортивная семья, аминокислоты пьет и жена. Советуем всем, кто связывает жизнь с профессиональным и любительским спортом.

ВСАА Optimum Nutrition 1000

Be First 2:1:1

Be First 211_result

ВСАА предназначается активному увеличению мышечной массы. Выпускается в форме небольших капсул, удобно запивать их водой и мужчинам, и женщинам. В дозировке нет необходимости подолгу разбираться, за вас это сделано производителем. В течение дня требуется 4 капсулы, примерно за полчаса-40 минут до того, как приступите к активной тренировке мышц. Состав классический, но помимо обычных аминокислот встречается магний и смесь, состоящая из 8 электролитов. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.

Производитель США
Масса порции, в г 6
Выпуск Капсулы

Цена: от 1999 до 3050 рублей.

Плюсы

  • вместе с аминокислотами в состав входят электролиты и магний;
  • мышечная масса держится в крепкой форме, вода не уходит;
  • производитель проверен профессионалами;
  • капсулы имеют обтекаемую форму, удобно принимать.

Минусы

  • в одной капсуле не слишком высокая концентрация полезных веществ, расход весьма значительный.

Неплохой состав, удобное использование. Чувствую себя энергичным и бодрым. Рекомендую попробовать аминокислоты в порошке и капсулах – они быстро воспринимаются организмом и оказывают на него положительное воздействие. 

ВСАА Be First 2:1:1

Maxler

Maxler_result

Эффект от добавки заметен намного быстрее, чем при использовании других продуктов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда глютамин, цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Американский производитель создал буквально пример для подражания всем остальным производителям, класс аминокислот высок.

Вид капсулы
Производитель США
Порция, в г 7

Цена: от 3000 до 4150 рублей.

Плюсы

  • клетки мышечных тканей регенерируются в несколько раз быстрее, демонстрируют активный рост;
  • возрастает синтез протеинов;
  • облегчаются и ускоряются восстановительные процессы всего организма.

Минусы

  • стоимость (в среднем 3750 рублей).

Благодаря ВСАА поддерживаю форму и чувствую себя замечательно. Принимаю в течение года, ни разу не испытывал трудностей и побочных эффектов. Планирую сделать небольшой перерыв, так как производители рекомендуют делать это. Привыкания не возникает, так что рекомендую всем!

ВСАА Maxler

Scitec Nutrition 6400

Scitec Nutrition 6400_result

В составе лаконичный комплекс аминокислот в стандартном соотношении 2:1:1. В одной порции содержится примерно 4,5 г ВСАА (то есть, за один прием вам требуется использовать 5 таблеток). В целом, средство эффективно, быстро восстанавливает мышцы на клеточном уровне, в активных тренировках мышцы растут намного быстрее и безболезненно. Добавляет дополнительную энергию в течение дня, даже если вы не принимаете таблетки.

Порция, в г 4,5
Вид выпуска таблетки
Страна США

Цена: около 1550 рублей. 

Плюсы

  • удобство в применении;
  • соотношение цена-качество считается одним из лучших;
  • эффективное восстановление мышц;
  • снижение болевых ощущений после изнурительных тренировок.

Минусы

  • таблетки большого размера.

Нравится эффект – тело после изнуряющих тренировок бодрое, настроение на высоте. Понимаю, что в ВСАА нашла то, что так долго искала. Препараты идеально справляются с поставленными задачами и ни разу не подводили меня. Покупаю капсулы и порошок, кстати порошок хорошо разводится и в теплой, и в холодной воде. 

ВСАА Scitec Nutrition 6400

Optimum Nutrition Pro

Optimum Nutrition Pro_result

Классика спортивного питания. Быстро усваивается организмом, не вызывает побочных эффектов. Преимущество – заживление мышц в случае растяжений, снижение утомляемости, особенно перед серьезными соревнованиями. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста.

Производство США
Выпуск капсулы
Порция, в г 4,5

Цена: от 1890 до 2350 рублей. 

Плюсы

  • высококачественный препарат, безопасный;
  • небольшие капсулы легко глотать даже без воды;
  • удобная миниатюрная банка;
  • есть необходимые вещества для быстрого достижения желаемого результата.

Минусы

  • требуется прием сразу нескольких капсул в получении необходимой концентрации веществ.

Лояльный препарат, не вызывает привыкания. За все время использования не замечал никаких негативных воздействий. Мышцы окрепли, вес не скачет, самочувствие хорошее. Использую регулярно, до тренировок и во время. Иногда в дни отдыха также дополняю организм аминокислотами, они не оказывают никакого плохого эффекта, а я вместе с тем чувствую себя бодрее.

ВСАА Optimum Nutrition Pro

BioTech Liquid BCAA

BioTech Liquid BCAA_result

Состав вполне традиционный – три аминокислоты, незаменимые в мышечном росте в соотношении 2:1:1, витамин В6. С концентрацией все замечательно – 4 г аминокислот на 1 порцию. Принимаете 4 таблетки и получаете необходимый эффект. Требуется соблюдать график приема, чтобы получать аминокислоты и вещества вовремя.

Форма выпуска таблетки
Страна-производитель США
Порция, в г 4

Цена: от 1900 до 2340 рублей. 

Плюсы

  • высокая концентрация веществ;
  • удобство в применении препарата.

Минусы

  • большие таблетки, требуют обильного количества воды.

Начала пить ВСАА по совету тренера. Поначалу ничего не замечала, состояние никак не менялось. Но темп тренировок перед соревнованиями нарастал, становилось проще справляться с ними именно благодаря дополнениям из аминокислот и компонентов. Чувствую себя намного лучше и увереннее, буду и дальше продолжать употреблять средство, к тому же оно не относится к категории допинга. 

ВСАА BioTech Liquid BCAA

Сравнение характеристик

В таблице ниже представим характеристики каждого препарата. Сравнив их друг с другом, вам будет проще подобрать аминокислоты, идеально отвечающие вашим запросам и пожеланиям.

Название Страна Масса порции Форма выпуска
Ultimate Nutrition 12000 Flavored США 6 порошок
Optimum Nutrition 1000 США 5 капсулы
Be First 2:1:1 США 6 капсулы
Maxler США 7 капсулы
Scitec Nutrition 6400 США 4,5 таблетки
Optimum Nutrition Pro США 4,5 капсулы
BioTech Liquid BCAA США 4 таблетки

Советы по выбору

аминокислота ВСАА

Вообще, принципиальных отличий между аминокислотами от разных производителей нет. Они дифференцируются по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Встречаются они в виде капсул и таблеток, жидкостей и порошков. Качество усвоения от формы выпуска не зависит.

В составе аминокислот есть несколько основных компонентов, сказывающихся на те или иные аспекты организма.

  • Валин – источник энергии, сохраняет серотонин на высоком уровне и вырабатывает энергию на весь день. 
  • Лейцин способен запустить процессы создания в мышечной системе и печени необходимые белковые соединения – мышечная ткань растет намного быстрее и эффективнее. 
  • Изолейцин – действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии. 
Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий