Х
X | закрыть

ТОП-7 лучших аминокислот ВСАА: для чего нужны, как принимать, какой выбрать, отзывы

Статья обновлена: 11.12.2019
Автор: Ксения Кунилова

Много людей в мире следят за своим здоровьем – ведут правильный образ жизни, придерживаются правильного питания, помещают спортивные залы и бассейны. После интенсивных тренировок мышцы устают, да и вы можете испытывать изнуренное состояние. Поэтому необходимо восстановиться до следующего занятия, чтобы не испытывать еще больший дискомфорт. Но без дополнительных компонентов и средств вы не сможете быстро вернуть силы. Специалисты советуют употреблять большое количество белковой пищи. Рацион не всегда соответствует этому требованию, поэтому в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки могут аминокислоты.

пищевая добавка

Для чего нужны

добавка в пищу для спортсменов

Препараты ВСАА разработаны специалистами и включают в себя требуемое количество белка и несколько незаменимых кислот, поддерживающих жизнедеятельность организма человека. К аминокислотам относятся лейцин, валин и изолейцин. Но далеко не все люди представляют принцип работы аминокислоты, правила приема, и вообще для чего они нужны.

Аминокислоты группы ВСАА активно восстанавливают ваше физическое состояние и мышечную активность. Вы можете осуществлять несколько сложных тренировок подряд, при этом чувствовать комфорт, поскольку аминокислоты эффективно восстанавливают вашу энергию и здоровое состояние мышц. Но в любом случае требуется дополнительно проконсультироваться со специалистом, ведь аминокислоты – добавки серьезные, велика вероятность нанести себе ущерб, используя ВСАА не по назначению или не в соответствии с требованиями организма.

Как принимать

добавка в еду для спортсменов

Принимать ВСАА лучше в дни тренировки и в дни отдыха от них. Организм нуждается в эффективном восстановлении, испытывает потребность в быстрых аминокислотах, а ВСАА обеспечивает их. Принимайте препарат непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Нелишним будет принять небольшое количество аминокислот во время тренировки – разбавить порошок в воде и носить бутылочку с собой. После тренировки пополните запас аминокислот, обменные процессы получат материал для переработки, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Но важно также иметь представление о всем многообразии средств. Мы составили рейтинг лучших аминокислот. Далее рассмотрим каждый препарат, опишем достоинства и недостатки в качестве примеров добавим отзывы пользователей. Приятного прочтения!

ТОП-7 лучших аминокислот ВСАА

В рейтинг лучших аминокислот вошли следующие марки:

  • Ultimate Nutrition 12000 Flavored;
  • Optimum Nutrition 1000;
  • Be First 2:1:1;
  • Maxler;
  • Scitec Nutrition 6400;
  • Optimum Nutrition Pro; 
  • BioTech Liquid BCAA.

Каждое средство имеет свои особенности, характерные черты и свойства. Надеемся, рассмотрев каждый комплекс, вы выберите тот, что подходит идеально вашему организму и поддержит его здоровье надолго.

Ultimate Nutrition 12000 Flavored

Ultimate Nutrition 12000 Flavored_result

Выпускается в форме порошка в чистом виде. Материал предназначен ускоренному росту мышц, сочетает в себе оптимальные пропорции лейцина, изолейцина и валина. В отличие от большинства других препаратов, здесь нет в составе иных активных веществ кроме тех, что мы перечислили выше. Имеет нейтральный вкус, одна порция составляет 6 г порошка.

Цена: от 1890 до 2340 рублей. 

Плюсы

  • быстро растворяется в воде и действует на организм;
  • принимать можно во время тренировки;
  • отсутствие побочных эффектов.

Минусы

  • вкус на любителя.

Изнуряющие тренировки оказывают негативное воздействие на общее состояние. Был вынужден начать использование аминокислот. В первый раз было боязно, опасался за последствия. Но оказалось это – безопасно, эффективно, нет замеченных мной негативных последствий. Рекомендую всем!

ВСАА Ultimate Nutrition 12000 Flavored

Optimum Nutrition 1000

Optimum Nutrition 1000_result

Капсулированные ВСАА обладают преимуществом перед порошком – их удобно использовать. Нет необходимости приобретать шейкер, чтобы смешать в нем напиток, а требуется только небольшое количество воды – запить ею капсулы. В спортивной сумке они занимают мало места, а действие их совершенно идентично порошковым аналогам. Выбирать придется только вам, отталкиваясь от удобства и комфорта в использовании препаратов. Продается в большой банке – в ней есть 400 капсул, которые вы употребляете в соответствии с уровнем нагрузок и замечаний со стороны вашего тренера.

СтранаСША
Масса порции, в г5
Выпуск, формакапсулы

Цена: около 1800 рублей.

Плюсы

  • удобство в использовании таблеток;
  • безопасность, отсутствие побочных эффектов;
  • проверенный производитель;
  • эффективное воздействие.

Минусы

  • большой расход капсул из-за низкой концентрации состава.

Хорошие и действенные аминокислоты, удобны в применении. Перед покупкой консультировался со специалистами и выяснил – практически все производители предлагают идентичный состав. У нас спортивная семья, аминокислоты пьет и жена. Советуем всем, кто связывает жизнь с профессиональным и любительским спортом.

ВСАА Optimum Nutrition 1000

Be First 2:1:1

Be First 211_result

ВСАА предназначается активному увеличению мышечной массы. Выпускается в форме небольших капсул, удобно запивать их водой и мужчинам, и женщинам. В дозировке нет необходимости подолгу разбираться, за вас это сделано производителем. В течение дня требуется 4 капсулы, примерно за полчаса-40 минут до того, как приступите к активной тренировке мышц. Состав классический, но помимо обычных аминокислот встречается магний и смесь, состоящая из 8 электролитов. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.

ПроизводительСША
Масса порции, в г6
ВыпускКапсулы

Цена: от 1999 до 3050 рублей.

Плюсы

  • вместе с аминокислотами в состав входят электролиты и магний;
  • мышечная масса держится в крепкой форме, вода не уходит;
  • производитель проверен профессионалами;
  • капсулы имеют обтекаемую форму, удобно принимать.
Читайте также:  ТОП-7 лучших препаратов магния: для чего нужен, плюсы и минусы, отзывы

Минусы

  • в одной капсуле не слишком высокая концентрация полезных веществ, расход весьма значительный.

Неплохой состав, удобное использование. Чувствую себя энергичным и бодрым. Рекомендую попробовать аминокислоты в порошке и капсулах – они быстро воспринимаются организмом и оказывают на него положительное воздействие. 

ВСАА Be First 2:1:1

Maxler

Maxler_result

Эффект от добавки заметен намного быстрее, чем при использовании других продуктов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда глютамин, цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Американский производитель создал буквально пример для подражания всем остальным производителям, класс аминокислот высок.

Видкапсулы
ПроизводительСША
Порция, в г7

Цена: от 3000 до 4150 рублей.

Плюсы

  • клетки мышечных тканей регенерируются в несколько раз быстрее, демонстрируют активный рост;
  • возрастает синтез протеинов;
  • облегчаются и ускоряются восстановительные процессы всего организма.

Минусы

  • стоимость (в среднем 3750 рублей).

Благодаря ВСАА поддерживаю форму и чувствую себя замечательно. Принимаю в течение года, ни разу не испытывал трудностей и побочных эффектов. Планирую сделать небольшой перерыв, так как производители рекомендуют делать это. Привыкания не возникает, так что рекомендую всем!

ВСАА Maxler

Scitec Nutrition 6400

Scitec Nutrition 6400_result

В составе лаконичный комплекс аминокислот в стандартном соотношении 2:1:1. В одной порции содержится примерно 4,5 г ВСАА (то есть, за один прием вам требуется использовать 5 таблеток). В целом, средство эффективно, быстро восстанавливает мышцы на клеточном уровне, в активных тренировках мышцы растут намного быстрее и безболезненно. Добавляет дополнительную энергию в течение дня, даже если вы не принимаете таблетки.

Порция, в г4,5
Вид выпускатаблетки
СтранаСША

Цена: около 1550 рублей. 

Плюсы

  • удобство в применении;
  • соотношение цена-качество считается одним из лучших;
  • эффективное восстановление мышц;
  • снижение болевых ощущений после изнурительных тренировок.

Минусы

  • таблетки большого размера.

Нравится эффект – тело после изнуряющих тренировок бодрое, настроение на высоте. Понимаю, что в ВСАА нашла то, что так долго искала. Препараты идеально справляются с поставленными задачами и ни разу не подводили меня. Покупаю капсулы и порошок, кстати порошок хорошо разводится и в теплой, и в холодной воде. 

ВСАА Scitec Nutrition 6400

Optimum Nutrition Pro

Optimum Nutrition Pro_result

Классика спортивного питания. Быстро усваивается организмом, не вызывает побочных эффектов. Преимущество – заживление мышц в случае растяжений, снижение утомляемости, особенно перед серьезными соревнованиями. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста.

Цена: от 1890 до 2350 рублей. 

Плюсы

  • высококачественный препарат, безопасный;
  • небольшие капсулы легко глотать даже без воды;
  • удобная миниатюрная банка;
  • есть необходимые вещества для быстрого достижения желаемого результата.

Минусы

  • требуется прием сразу нескольких капсул в получении необходимой концентрации веществ.

Лояльный препарат, не вызывает привыкания. За все время использования не замечал никаких негативных воздействий. Мышцы окрепли, вес не скачет, самочувствие хорошее. Использую регулярно, до тренировок и во время. Иногда в дни отдыха также дополняю организм аминокислотами, они не оказывают никакого плохого эффекта, а я вместе с тем чувствую себя бодрее.

ВСАА Optimum Nutrition Pro

BioTech Liquid BCAA

BioTech Liquid BCAA_result

Состав вполне традиционный – три аминокислоты, незаменимые в мышечном росте в соотношении 2:1:1, витамин В6. С концентрацией все замечательно – 4 г аминокислот на 1 порцию. Принимаете 4 таблетки и получаете необходимый эффект. Требуется соблюдать график приема, чтобы получать аминокислоты и вещества вовремя.

Форма выпускатаблетки
Страна-производительСША
Порция, в г4

Цена: от 1900 до 2340 рублей. 

Плюсы

  • высокая концентрация веществ;
  • удобство в применении препарата.

Минусы

  • большие таблетки, требуют обильного количества воды.

Начала пить ВСАА по совету тренера. Поначалу ничего не замечала, состояние никак не менялось. Но темп тренировок перед соревнованиями нарастал, становилось проще справляться с ними именно благодаря дополнениям из аминокислот и компонентов. Чувствую себя намного лучше и увереннее, буду и дальше продолжать употреблять средство, к тому же оно не относится к категории допинга. 

ВСАА BioTech Liquid BCAA

Сравнение характеристик

В таблице ниже представим характеристики каждого препарата. Сравнив их друг с другом, вам будет проще подобрать аминокислоты, идеально отвечающие вашим запросам и пожеланиям.

НазваниеСтранаМасса порцииФорма выпуска
Ultimate Nutrition 12000 FlavoredСША6порошок
Optimum Nutrition 1000США5капсулы
Be First 2:1:1США6капсулы
MaxlerСША7капсулы
Scitec Nutrition 6400США4,5таблетки
Optimum Nutrition ProСША4,5капсулы
BioTech Liquid BCAAСША4таблетки

Советы по выбору

аминокислота ВСАА

Вообще, принципиальных отличий между аминокислотами от разных производителей нет. Они дифференцируются по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Встречаются они в виде капсул и таблеток, жидкостей и порошков. Качество усвоения от формы выпуска не зависит.

В составе аминокислот есть несколько основных компонентов, сказывающихся на те или иные аспекты организма.

  • Валин – источник энергии, сохраняет серотонин на высоком уровне и вырабатывает энергию на весь день. 
  • Лейцин способен запустить процессы создания в мышечной системе и печени необходимые белковые соединения – мышечная ткань растет намного быстрее и эффективнее. 
  • Изолейцин – действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии. 
Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий