Много людей в мире следят за своим здоровьем — ведут правильный образ жизни, придерживаются правильного питания, помещают спортивные залы и бассейны. После интенсивных тренировок мышцы устают, да и вы можете испытывать изнуренное состояние. Поэтому необходимо восстановиться до следующего занятия, чтобы не испытывать еще больший дискомфорт. Но без дополнительных компонентов и средств вы не сможете быстро вернуть силы. Специалисты советуют употреблять большое количество белковой пищи. Рацион не всегда соответствует этому требованию, поэтому в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки могут аминокислоты.
Для чего нужны
Препараты ВСАА разработаны специалистами и включают в себя требуемое количество белка и несколько незаменимых кислот, поддерживающих жизнедеятельность организма человека. К аминокислотам относятся лейцин, валин и изолейцин. Но далеко не все люди представляют принцип работы аминокислоты, правила приема, и вообще для чего они нужны.
Аминокислоты группы ВСАА активно восстанавливают ваше физическое состояние и мышечную активность. Вы можете осуществлять несколько сложных тренировок подряд, при этом чувствовать комфорт, поскольку аминокислоты эффективно восстанавливают вашу энергию и здоровое состояние мышц. Но в любом случае требуется дополнительно проконсультироваться со специалистом, ведь аминокислоты — добавки серьезные, велика вероятность нанести себе ущерб, используя ВСАА не по назначению или не в соответствии с требованиями организма.
Как принимать
Принимать ВСАА лучше в дни тренировки и в дни отдыха от них. Организм нуждается в эффективном восстановлении, испытывает потребность в быстрых аминокислотах, а ВСАА обеспечивает их. Принимайте препарат непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Нелишним будет принять небольшое количество аминокислот во время тренировки — разбавить порошок в воде и носить бутылочку с собой. После тренировки пополните запас аминокислот, обменные процессы получат материал для переработки, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Но важно также иметь представление о всем многообразии средств. Мы составили рейтинг лучших аминокислот. Далее рассмотрим каждый препарат, опишем достоинства и недостатки в качестве примеров добавим отзывы пользователей. Приятного прочтения!
ТОП-7 лучших аминокислот ВСАА
В рейтинг лучших аминокислот вошли следующие марки:
- Ultimate Nutrition 12000 Flavored;
- Optimum Nutrition 1000;
- Be First 2:1:1;
- Maxler;
- Scitec Nutrition 6400;
- Optimum Nutrition Pro;
- BioTech Liquid BCAA.
Каждое средство имеет свои особенности, характерные черты и свойства. Надеемся, рассмотрев каждый комплекс, вы выберите тот, что подходит идеально вашему организму и поддержит его здоровье надолго.
Ultimate Nutrition 12000 Flavored
Выпускается в форме порошка в чистом виде. Материал предназначен ускоренному росту мышц, сочетает в себе оптимальные пропорции лейцина, изолейцина и валина. В отличие от большинства других препаратов, здесь нет в составе иных активных веществ кроме тех, что мы перечислили выше. Имеет нейтральный вкус, одна порция составляет 6 г порошка.
| Форма выпуска | Порошок |
| Порция, в г | 6 |
| Производитель | США |
Цена: от 1890 до 2340 рублей.
Плюсы
- быстро растворяется в воде и действует на организм;
- принимать можно во время тренировки;
- отсутствие побочных эффектов.
Минусы
- вкус на любителя.
Изнуряющие тренировки оказывают негативное воздействие на общее состояние. Был вынужден начать использование аминокислот. В первый раз было боязно, опасался за последствия. Но оказалось это — безопасно, эффективно, нет замеченных мной негативных последствий. Рекомендую всем!
Optimum Nutrition 1000
Капсулированные ВСАА обладают преимуществом перед порошком — их удобно использовать. Нет необходимости приобретать шейкер, чтобы смешать в нем напиток, а требуется только небольшое количество воды — запить ею капсулы. В спортивной сумке они занимают мало места, а действие их совершенно идентично порошковым аналогам. Выбирать придется только вам, отталкиваясь от удобства и комфорта в использовании препаратов. Продается в большой банке — в ней есть 400 капсул, которые вы употребляете в соответствии с уровнем нагрузок и замечаний со стороны вашего тренера.
| Страна | США |
| Масса порции, в г | 5 |
| Выпуск, форма | капсулы |
Цена: около 1800 рублей.
Плюсы
- удобство в использовании таблеток;
- безопасность, отсутствие побочных эффектов;
- проверенный производитель;
- эффективное воздействие.
Минусы
- большой расход капсул из-за низкой концентрации состава.
Хорошие и действенные аминокислоты, удобны в применении. Перед покупкой консультировался со специалистами и выяснил — практически все производители предлагают идентичный состав. У нас спортивная семья, аминокислоты пьет и жена. Советуем всем, кто связывает жизнь с профессиональным и любительским спортом.
Be First 2:1:1
ВСАА предназначается активному увеличению мышечной массы. Выпускается в форме небольших капсул, удобно запивать их водой и мужчинам, и женщинам. В дозировке нет необходимости подолгу разбираться, за вас это сделано производителем. В течение дня требуется 4 капсулы, примерно за полчаса-40 минут до того, как приступите к активной тренировке мышц. Состав классический, но помимо обычных аминокислот встречается магний и смесь, состоящая из 8 электролитов. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.
| Производитель | США |
| Масса порции, в г | 6 |
| Выпуск | Капсулы |
Цена: от 1999 до 3050 рублей.
Плюсы
- вместе с аминокислотами в состав входят электролиты и магний;
- мышечная масса держится в крепкой форме, вода не уходит;
- производитель проверен профессионалами;
- капсулы имеют обтекаемую форму, удобно принимать.
Минусы
- в одной капсуле не слишком высокая концентрация полезных веществ, расход весьма значительный.
Неплохой состав, удобное использование. Чувствую себя энергичным и бодрым. Рекомендую попробовать аминокислоты в порошке и капсулах — они быстро воспринимаются организмом и оказывают на него положительное воздействие.
Maxler
Эффект от добавки заметен намного быстрее, чем при использовании других продуктов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда глютамин, цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Американский производитель создал буквально пример для подражания всем остальным производителям, класс аминокислот высок.
| Вид | капсулы |
| Производитель | США |
| Порция, в г | 7 |
Цена: от 3000 до 4150 рублей.
Плюсы
- клетки мышечных тканей регенерируются в несколько раз быстрее, демонстрируют активный рост;
- возрастает синтез протеинов;
- облегчаются и ускоряются восстановительные процессы всего организма.
Минусы
- стоимость (в среднем 3750 рублей).
Благодаря ВСАА поддерживаю форму и чувствую себя замечательно. Принимаю в течение года, ни разу не испытывал трудностей и побочных эффектов. Планирую сделать небольшой перерыв, так как производители рекомендуют делать это. Привыкания не возникает, так что рекомендую всем!
Scitec Nutrition 6400
В составе лаконичный комплекс аминокислот в стандартном соотношении 2:1:1. В одной порции содержится примерно 4,5 г ВСАА (то есть, за один прием вам требуется использовать 5 таблеток). В целом, средство эффективно, быстро восстанавливает мышцы на клеточном уровне, в активных тренировках мышцы растут намного быстрее и безболезненно. Добавляет дополнительную энергию в течение дня, даже если вы не принимаете таблетки.
| Порция, в г | 4,5 |
| Вид выпуска | таблетки |
| Страна | США |
Цена: около 1550 рублей.
Плюсы
- удобство в применении;
- соотношение цена-качество считается одним из лучших;
- эффективное восстановление мышц;
- снижение болевых ощущений после изнурительных тренировок.
Минусы
- таблетки большого размера.
Нравится эффект — тело после изнуряющих тренировок бодрое, настроение на высоте. Понимаю, что в ВСАА нашла то, что так долго искала. Препараты идеально справляются с поставленными задачами и ни разу не подводили меня. Покупаю капсулы и порошок, кстати порошок хорошо разводится и в теплой, и в холодной воде.
Optimum Nutrition Pro
Классика спортивного питания. Быстро усваивается организмом, не вызывает побочных эффектов. Преимущество — заживление мышц в случае растяжений, снижение утомляемости, особенно перед серьезными соревнованиями. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста.
| Производство | США |
| Выпуск | капсулы |
| Порция, в г | 4,5 |
Цена: от 1890 до 2350 рублей.
Плюсы
- высококачественный препарат, безопасный;
- небольшие капсулы легко глотать даже без воды;
- удобная миниатюрная банка;
- есть необходимые вещества для быстрого достижения желаемого результата.
Минусы
- требуется прием сразу нескольких капсул в получении необходимой концентрации веществ.
Лояльный препарат, не вызывает привыкания. За все время использования не замечал никаких негативных воздействий. Мышцы окрепли, вес не скачет, самочувствие хорошее. Использую регулярно, до тренировок и во время. Иногда в дни отдыха также дополняю организм аминокислотами, они не оказывают никакого плохого эффекта, а я вместе с тем чувствую себя бодрее.
BioTech Liquid BCAA
Состав вполне традиционный — три аминокислоты, незаменимые в мышечном росте в соотношении 2:1:1, витамин В6. С концентрацией все замечательно — 4 г аминокислот на 1 порцию. Принимаете 4 таблетки и получаете необходимый эффект. Требуется соблюдать график приема, чтобы получать аминокислоты и вещества вовремя.
| Форма выпуска | таблетки |
| Страна-производитель | США |
| Порция, в г | 4 |
Цена: от 1900 до 2340 рублей.
Плюсы
- высокая концентрация веществ;
- удобство в применении препарата.
Минусы
- большие таблетки, требуют обильного количества воды.
Начала пить ВСАА по совету тренера. Поначалу ничего не замечала, состояние никак не менялось. Но темп тренировок перед соревнованиями нарастал, становилось проще справляться с ними именно благодаря дополнениям из аминокислот и компонентов. Чувствую себя намного лучше и увереннее, буду и дальше продолжать употреблять средство, к тому же оно не относится к категории допинга.
Сравнение характеристик
В таблице ниже представим характеристики каждого препарата. Сравнив их друг с другом, вам будет проще подобрать аминокислоты, идеально отвечающие вашим запросам и пожеланиям.
| Название | Страна | Масса порции | Форма выпуска |
| Ultimate Nutrition 12000 Flavored | США | 6 | порошок |
| Optimum Nutrition 1000 | США | 5 | капсулы |
| Be First 2:1:1 | США | 6 | капсулы |
| Maxler | США | 7 | капсулы |
| Scitec Nutrition 6400 | США | 4,5 | таблетки |
| Optimum Nutrition Pro | США | 4,5 | капсулы |
| BioTech Liquid BCAA | США | 4 | таблетки |
Советы по выбору
Вообще, принципиальных отличий между аминокислотами от разных производителей нет. Они дифференцируются по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Встречаются они в виде капсул и таблеток, жидкостей и порошков. Качество усвоения от формы выпуска не зависит.
В составе аминокислот есть несколько основных компонентов, сказывающихся на те или иные аспекты организма.
- Валин — источник энергии, сохраняет серотонин на высоком уровне и вырабатывает энергию на весь день.
- Лейцин способен запустить процессы создания в мышечной системе и печени необходимые белковые соединения — мышечная ткань растет намного быстрее и эффективнее.
- Изолейцин — действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии.