В небольшой квартире и на небольшом пространстве непросто организовать спортивную площадку. Оснащение отличается дороговизной, и далеко не каждый может себе это позволить. Но решить проблему просто — достаточно собрать собственный комплект, состоящий из эспандеров, чтобы прорабатывать основную группу мышц в удобное вам время.
Производители предлагают различные материалы и устройства, отличающиеся друг от друга размерами, эффективностью и функциями. В статье мы перечислим лучшие модели эспандеров по выгодной цене. Они имеют отличные отзывы от пользователей, выполнены в удобных формах, компактны. К тому же, производители спортивных товаров предлагают разные виды эспандеров, предназначенные разным группам мышц. Надеемся, статья поможет вам лучше понимать суть устройства и выбрать именно то, что будет максимально помогать вам в занятиях.
- Виды
- ТОП-8 лучших эспандеров
- Набор эспандеров HyperFit Kraftbelastung -10
- IRONMIND Captains of Crush
- HAMMAR Vice Gripper
- PLANET WAVES VG-01 Varigrip
- STARFIT ES-702 Power Twister
- NIKE Accessories Universal (NER12691NS)
- ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX
- PROTRAIN 18137
- Сравнение моделей
- Списки лучших
- Кистевой
- Грудной/плечевой
- Для ног
- Советы по выбору
Виды
На сегодняшний день существует несколько видов эспандеров. Давайте перечислим их:
- Механический жгут — универсальный эспандер, его можно использовать по-разному и в проработке разных групп мышц.
- Кистевой эспандер — резиновое кольцо, две половинки гантели, соединенные тугой пружиной. Есть и иные виды конструкций, вы можете выбрать ту, что более комфортна и эффективна лично вам.
- Эспандер на гироскопе — упражнение сводится к задаче раскрутить кистью гироскоп.
- Плечевое устройство — подходит к проработке плечевых и грудных мышц.
- Резиновые, трубчатые эспандеры — две ручки соединены несколькими резиновыми трубками, довольно тугими. Вам потребуется немало усилий во время тренировки, но вы можете их регулировать самостоятельно. Наращивайте усилия постепенно, иначе вы нанесете себе ущерб.
- Бабочка — спортивный снаряд, предназначен тренировке бедер. Но вы можете использовать его также в проработке мышц рук и плеч.
ТОП-8 лучших эспандеров
Теперь рассмотрим подробнее несколько моделей эспандеров, предлагаемых сегодня производителями во всем мире:
- HyperFit Kraftbelastung -10;
- IRONMIND Captains of Crush;
- HAMMAR Vice Gripper;
- PLANET WAVES VG-01 Varigrip;
- STARFIT ES-702 Power Twister;
- NIKE Accessories Universal (NER12691NS);
- ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX;
- PROTRAIN 18137.
Каждое устройство имеет свои особенности, их мы тоже перечислим. Желаем приятного прочтения и удачных спортивных покупок в будущем!
Набор эспандеров HyperFit Kraftbelastung -10
Спортивный набор эспандеров заменит тренажерный зал каждому, кто желает привести мышцы в тонус, обрести хорошую физическую форму, восстановиться после травмирования. Набор включает 5 силовых лент с 5 силовыми тросами разного уровня сопротивления. В дополнение предлагаются нескользящие ручки, крепления на щиколотки и фиксатор на дверь.
Набор упакован в удобную спортивную сумку. Яркие цветные изделия длиной 91 см выполнены из износостойкого прочного латекса, не подвергающегося механическим повреждениям и обладающего высокой сопротивляемостью на разрыв. Премиальные характеристики материала исключают получение травм во время занятий.
| Страна | Германия |
| Сила сопротивления, в кг | От 4,5 до 22,7 |
| Эффект | общетерапевтический эффект, проработка мышц ног, тренировка суставов, улучшение растяжки, реабилитация после травм. |
Цена: 4 490 рублей.
Спешите приобрести данный товар по специальной цене на сайте нашего партнера!
Плюсы
- 5 силовых тросов с 5 лентами;
- Высокопрочный эластичный латекс;
- Антискользящие ручки;
- Разные уровни сопротивления;
- Специальные крепления на щиколотки;
- Крепление для двери;
- Яркий дизайн;
- Удобная упаковка.
Минусы
- Отсутствуют.
Купил набор, чтобы улучшить физуху после травмы. Решил начать с малого, а теперь думаю, что и тренажерка не нужна, этот набор эспандеров удовлетворяет полностью Материал прочный, порвать не боюсь. Получается здесь несколько эспандеров с разным сопротивлением. Здорово, что есть крепление на дверь.
Удобно заниматься!
IRONMIND Captains of Crush
Щипцы, предназначенные прорабатывать мышцы профессиональных спортсменов. Жесткий кистевой эспандер с сопротивлением от 45 до 165 кг. Кстати, в мире самый последний, 4-й номер устройства смогли закрыть только 5 человек. Тренажер изготовлен из авиационного прочного алюминия, стальной пружины. Эспандер идеально подходит для развития силы хвата и укрепления мышц предплечий. Используется в армрестлинге и тяжелой атлетике.
| Страна | США |
| Сила сопротивления, в кг | От 45 до 165 |
| Эффект | Развитие силы хвата, укрепление мышц кистей и предплечий |
Цена: от 2030 до 2100 рублей.
Плюсы
- компактность;
- удобный хват;
- высокопрочные долговечные материалы;
- использование в развитии грудных мышц;
- функциональность;
- гарантия 100 лет от производителя.
Минусы
- ручки расположены не параллельно;
- нескользящая накатка травмирует кожу.
Эспандером пользуюсь в профессиональных целях. Устройство нравится своей мощностью и тем, что изготовлено оно из высокопрочных материалов. Никаких нареканий нет, одновременно осуществляется проработка нескольких групп мышц. Рекомендую всем профессионалам и новичкам.
HAMMAR Vice Gripper
Устройство выполнено из алюминия, мало отличается от других кистевых эспандеров, если говорить о внешних характеристиках. Основной плюс заключается в том, что вам не потребуется покупать новое устройство с большей нагрузкой — достаточно в уже имеющемся переставить пружины и добавить к ним одну-две новые. Сопротивление регулируется в пределах от 5 до 190 кг.
| Эффект | Кистевой эспандер с регулируемой нагрузкой |
| Производитель | США |
| Сопротивление, в кг | 5-190 |
Цена: от 1989 до 2130 рублей.
Плюсы
- параллельные ручки;
- возможность тренировок отдельных пальцев, в том числе большого;
- круглые металлические накладки не скользят, не давят на ладонь;
- свыше 40 вариантов нагрузок.
Минусы
- устройство тяжелое;
- краска со временем сходит и царапается.
Изначально сомневался, стоит ли покупать эспандер, ведь я занимаюсь профессионально в спортзале. Но затем понял — смысл определенно есть. Благодаря эспандеру могу разминаться где угодно — в дороге, лежа и смотря любимое шоу, просто в свободную минуту. Устройство выполнено из прочных материалов, в качестве я не сомневаюсь. Рекомендую и вам попробовать устройство на себе.
PLANET WAVES VG-01 Varigrip
Кнопочный эспандер отлично подходит тренировкам пальцев. Пользуется большой популярностью у музыкантов, играющих на струнных, клавишных и духовых инструментах. Причем с помощью крошечного устройства вы добьетесь беглости пальцев, когда не занимаетесь конкретно на своем инструменте.
| Результат | Карманный тренажер |
| Страна | Германия |
| Сила сопротивления, в кг | от 5 до 30 |
Цена: от 1300 до 1390 рублей.
Плюсы
- компактный размер;
- небольшой вес;
- наличие символической шкалы, контролирующей уровень сопротивления;
- рукоятка не скользит;
- тонкая настройка нагрузки на каждый палец.
Минусы
- настройки иногда сбиваются.
Нравится лаконичный дизайн и эффективность устройства. Удобно брать с собой в поездки и путешествия, заниматься в свободное от работы и спортивного зала время. Приобрел эспандер по совету своего друга, и определенно очень доволен устройством. Заниматься музыкой стало проще, ведь эспандер разрабатывает силу и скорость пальцев. В общем, рекомендую всем!
STARFIT ES-702 Power Twister
Вес эспандера составляет 1,8 кг, в кармане его конечно же носить нельзя, но можно возить с собой в путешествия, поездки и на соревнования. Подходит более серьезным тренировкам. Представляет собой длинную металлическую пружину, на которой закреплены с обеих сторон рукоятки. С их помощью устройство требуется сгибать и разгибать, скручивать в разные направления. Прокачка грудных мышц и плечевого пояса обеспечена.
| Сила, в кг | 60 |
| Страна-производитель | США |
| Эффект от использования | Проработка грудных мышц |
Цена: от 3100 до 4050 рублей.
Плюсы
- универсальность устройства;
- есть петли для кистей, эспандер не вырвется из рук;
- высокая нагрузка;
- не занимает место в сумках.
Минусы
- нагрузка не регулируется;
- требует осторожности в обращении.
Если вы предпочитаете домашние тренировки и проработку определенных групп мышц, но не торопитесь в спортзал — эспандер станет вашим спасением. Отличный дизайн, прочные и качественные материалы, лояльная цена. Приобрел эспандер не только себе, но и жене, занимаемся оба, когда есть свободное время, и чтобы поддержать хорошую форму тела. Советую приобрести устройство и вам, ведь оно не занимает место и отлично воздействует на здоровье мышц.
NIKE Accessories Universal (NER12691NS)
Повышенная нагрузка регулируется в зависимости от модели устройства. Подойдет идеальной проработке плечевого пояса, грудных и спинных мышц. Тренажер рассчитан на профессионалов, имеющих дело со спортом в течение длительного времени. Выпускается в двух цветах — черном и оранжевом.
| Эффект | Проработка плечевых и грудных мышц |
| Сила, в кг | 15-22 |
| Производство | США |
Цена: от 3450 до 4730 рублей.
Плюсы
- трос выполнен из плетеного материала, не цепляется за одежду и волосы;
- мягкие накладки на ручках;
- небольшой вес устройства (170 г).
Минусы
- не обнаружено.
Найк предлагает качественные спортивные устройства и материалы. Приобретением остались довольны — иногда помимо меня с ним занимается жена и детки. Хотел бы сказать, что устройство в значительной степени упрощает тренировки, иногда разогреваюсь перед тяжелыми физическими нагрузками только с ним. Попробуйте на себе, фирма предлагает эспандеры разных размеров и форм, с разной силой сопротивления.
ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX
Модель состоит из двух нейлоновых ножных манжет, соединенных друг с другом упругими трубчатыми тросами. Благодаря большой длине лент и липучкам велкро фиксировать эспандер можно под икрами и на бедрах – в зависимости от того, какие группы мышц нужно проработать. Нагрузка не регулируется, но опыт показывает, что изначальные настройки комфортны и профессионалам, и новичкам.
| Страна | США |
| Сопротивление, в кг | 20 |
| Результат | Проработка ножных мышц |
Цена: от 1700 до 1980 рублей.
Плюсы
- универсален — подойдет женщинам и мужчинам;
- трубки выполнены из высокопрочных материалов;
- компактное хранение;
- в наборе сумка-чехол.
Минусы
- гарантия от производителя всего 6 месяцев.
Один из лучших эспандеров, опробованных мной. Устройство выглядит стильно, не занимает много места. Подходит к проработке основных мышц рук и ног. Могу сказать, что мне он подходит на все 100%. Посоветовал приобрести устройство другу, он отзывается исключительно положительно. Попробуйте и вы, не пожалеете.
PROTRAIN 18137
Универсальный эспандер-бабочка. Можно использовать в тренировке рук и ног, спины, ягодиц, груди. Особенно он нравится представительницам прекрасного пола, так как прост в использовании, компактен и эффективен в упражнениях по коррекции фигуры. Тренажер выглядит как изогнутая восьмерка, действительно похож на бабочку. Мягкая оплетка не травмирует нежные руки и ладони.
| Эффект | Проработка женского тела |
| Сила сопротивления, в кг | от 3 до 15 |
| Страна | США |
Цена: от 499 до 679 рублей.
Плюсы
- изготовлен из прочного материала;
- не занимает место;
- универсален в использовании.
Минусы
- нагрузка сложно регулируется.
На первый взгляд устройство сложное в эксплуатации, но это далеко не так. Нравится стильный дизайн, отсутствуют лишние детали. Производитель гарантирует длительный срок эксплуатации без поломок и проблем. Пользуюсь уже около 4 месяцев, устройство по-прежнему мощное. Рекомендую тренироваться с эспандером во время перерывов в сложных и изнуряющих тренировках — вы поддержите свою форму.
Сравнение моделей
В таблице ниже представлены ключевые характеристики рассмотренных марок эспандеров. Соотнеся их друг с другом, вы можете выбрать то устройство, которое более всего отвечает вашим потребностям и пожеланиям.
| Название устройства | Страна | Сила сопротивления, в кг | Эффект |
| HyperFit Kraftbelastung -10 | Германия | 4,5-22,7 | общетерапевтический эффект, проработка мышц ног, тренировка суставов, улучшение растяжки, реабилитация после травм |
| IRONMIND Captains of Crush | США | 45-165 | Развитие силы хвата, укрепление мышц кистей и предплечий |
| HAMMAR Vice Gripper | США | 5-190 | Кистевой эспандер с регулируемой нагрузкой |
| PLANET WAVES VG-01 Varigrip | Германия | 5-30 | Карманный тренажер, эффективен для пальцев |
| STARFIT ES-702 Power Twister | США | 60 | Проработка грудных мышц |
| NIKE Accessories Universal (NER12691NS) | США | 15-22 | Проработка плечевых и грудных мышц |
| ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX | США | 20 | Проработка ножных мышц |
| PROTRAIN 18137 | США | 3-15 | Проработка женского тела |
Списки лучших
Ограничивать вас лишь представленными моделями эспандеров мы не можем. Поэтому выбрали еще несколько лучших устройств в категориях:
- кистевой;
- грудной/плечевой;
- для ног.
Кистевой
Bradex SF 0198 — китайский бренд предлагает высококачественный кистевой тренажер. Эспандер помогает скорее восстановить форму после травм. Идеальное сопротивление создает достаточно крепкая металлическая пружина, значительно повышающая эффективность занятий. Подходит к ежедневным проработкам и тренировкам, уверенно фиксируется в ладони, не выскакивает. Стоимость варьируется от 499 до 598, а максимальная нагрузка составляет 68 кг.
Грудной/плечевой
Lite Weights — способствует развитию и постепенному укреплению мягких тканей кистей, плечевого запястья и груди. Принцип работы состоит в применении усилий против пяти упругих резинок с определенной степенью нагрузки. Выполнены резинки из высокоэластичного прочного полимера. Эспандер подходит в использовании при регулярных нагрузках и восстановительных тренировках после травм. Стоимость от 790 до 1020 рублей.
Для ног
Эспандер Everlast Ankle Resistance — считается одним из лучших устройств в проработке ножных мышц. Удобно крепится и не соскальзывает, имеет несколько уровней нагрузки. Популярен среди мужчин и женщин. Жгут дает упор до 7 кг. Стоимость от 1230 до 1590 рублей.
Советы по выбору
В выборе эспандера обращайте внимание на несколько основных моментов:
- Определите цель приобретения — эспандеры в зависимости от вида предназначаются к проработке разных групп мышц. Отталкиваясь от этого определите, нужен вам ножной, ручной или грудной эспандер.
- Сила сопротивления — чем она выше, тем больше будет нагрузки на мышцы. Выбирайте устройства с регулируемыми уровнями нагрузок, чтобы осуществлять занятия постепенно, от сложного к простому.