Х
X | закрыть

ТОП-7 лучших эспандеров: рейтинг 2020, кистевой, для ног, грудной, отзывы, цена

Статья обновлена: 13.07.2020
Автор: Ксения Кунилова

В небольшой квартире и на небольшом пространстве непросто организовать спортивную площадку. Оснащение отличается дороговизной, и далеко не каждый может себе это позволить. Но решить проблему просто – достаточно собрать собственный комплект, состоящий из эспандеров, чтобы прорабатывать основную группу мышц в удобное вам время.

Производители предлагают различные материалы и устройства, отличающиеся друг от друга размерами, эффективностью и функциями. В статье мы перечислим лучшие модели эспандеров по выгодной цене. Они имеют отличные отзывы от пользователей, выполнены в удобных формах, компактны. К тому же, производители спортивных товаров предлагают разные виды эспандеров, предназначенные разным группам мышц. Надеемся, статья поможет вам лучше понимать суть устройства и выбрать именно то, что будет максимально помогать вам в занятиях.

тренировка с эспендером

Виды

ручной эспендер

На сегодняшний день существует несколько видов эспандеров. Давайте перечислим их:

  • Механический жгут – универсальный эспандер, его можно использовать по-разному и в проработке разных групп мышц.
  • Кистевой эспандер – резиновое кольцо, две половинки гантели, соединенные тугой пружиной. Есть и иные виды конструкций, вы можете выбрать ту, что более комфортна и эффективна лично вам.
  • Эспандер на гироскопе – упражнение сводится к задаче раскрутить кистью гироскоп. 
  • Плечевое устройство – подходит к проработке плечевых и грудных мышц.
  • Резиновые, трубчатые эспандеры – две ручки соединены несколькими резиновыми трубками, довольно тугими. Вам потребуется немало усилий во время тренировки, но вы можете их регулировать самостоятельно. Наращивайте усилия постепенно, иначе вы нанесете себе ущерб. 
  • Бабочка – спортивный снаряд, предназначен тренировке бедер. Но вы можете использовать его также в проработке мышц рук и плеч.

ТОП-7 лучших эспандеров

Теперь рассмотрим подробнее несколько моделей эспандеров, предлагаемых сегодня производителями во всем мире:

  • IRONMIND Captains of Crush;
  • HAMMAR Vice Gripper;
  • PLANET WAVES VG-01 Varigrip;
  • STARFIT ES-702 Power Twister;
  • NIKE Accessories Universal (NER12691NS);
  • ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX;
  • PROTRAIN 18137.

Каждое устройство имеет свои особенности, их мы тоже перечислим. Желаем приятного прочтения и удачных спортивных покупок в будущем!

IRONMIND Captains of Crush

IRONMIND-Captains-of-Crush_result

Щипцы, предназначенные прорабатывать мышцы профессиональных спортсменов. Жесткий кистевой эспандер с сопротивлением от 45 до 165 кг. Кстати, в мире самый последний, 4-й номер устройства смогли закрыть только 5 человек. Тренажер изготовлен из авиационного прочного алюминия, стальной пружины. Эспандер идеально подходит для развития силы хвата и укрепления мышц предплечий. Используется в армрестлинге и тяжелой атлетике.

СтранаСША
Сила сопротивления, в кгОт 45 до 165
ЭффектРазвитие силы хвата, укрепление мышц кистей и предплечий

Цена: от 2030 до 2100 рублей. 

Плюсы

  • компактность;
  • удобный хват;
  • высокопрочные долговечные материалы;
  • использование в развитии грудных мышц;
  • функциональность;
  • гарантия 100 лет от производителя.

Минусы

  • ручки расположены не параллельно;
  • нескользящая накатка травмирует кожу.

Эспандером пользуюсь в профессиональных целях. Устройство нравится своей мощностью и тем, что изготовлено оно из высокопрочных материалов. Никаких нареканий нет, одновременно осуществляется проработка нескольких групп мышц. Рекомендую всем профессионалам и новичкам.

эспандер IRONMIND Captains of Crush

HAMMAR Vice Gripper

HAMMAR Vice Gripper_result

Устройство выполнено из алюминия, мало отличается от других кистевых эспандеров, если говорить о внешних характеристиках. Основной плюс заключается в том, что вам не потребуется покупать новое устройство с большей нагрузкой – достаточно в уже имеющемся переставить пружины и добавить к ним одну-две новые. Сопротивление регулируется в пределах от 5 до 190 кг.

ЭффектКистевой эспандер с регулируемой нагрузкой
ПроизводительСША
Сопротивление, в кг5-190

Цена: от 1989 до 2130 рублей. 

Плюсы

  • параллельные ручки;
  • возможность тренировок отдельных пальцев, в том числе большого;
  • круглые металлические накладки не скользят, не давят на ладонь;
  • свыше 40 вариантов нагрузок.

Минусы

  • устройство тяжелое;
  • краска со временем сходит и царапается.

Изначально сомневался, стоит ли покупать эспандер, ведь я занимаюсь профессионально в спортзале. Но затем понял – смысл определенно есть. Благодаря эспандеру могу разминаться где угодно – в дороге, лежа и смотря любимое шоу, просто в свободную минуту. Устройство выполнено из прочных материалов, в качестве я не сомневаюсь. Рекомендую и вам попробовать устройство на себе. 

эспандер HAMMAR Vice Gripper

PLANET WAVES VG-01 Varigrip

PLANET WAVES VG-01 Varigrip_result

Кнопочный эспандер отлично подходит тренировкам пальцев. Пользуется большой популярностью у музыкантов, играющих на струнных, клавишных и духовых инструментах. Причем с помощью крошечного устройства вы добьетесь беглости пальцев, когда не занимаетесь конкретно на своем инструменте.

РезультатКарманный тренажер
СтранаГермания
Сила сопротивления, в кгот 5 до 30

Цена: от 1300 до 1390 рублей. 

Плюсы

  • компактный размер;
  • небольшой вес;
  • наличие символической шкалы, контролирующей уровень сопротивления;
  • рукоятка не скользит;
  • тонкая настройка нагрузки на каждый палец.

Минусы

  • настройки иногда сбиваются.

Нравится лаконичный дизайн и эффективность устройства. Удобно брать с собой в поездки и путешествия, заниматься в свободное от работы и спортивного зала время. Приобрел эспандер по совету своего друга, и определенно очень доволен устройством. Заниматься музыкой стало проще, ведь эспандер разрабатывает силу и скорость пальцев. В общем, рекомендую всем!

эспандер PLANET WAVES VG-01 Varigrip

STARFIT ES-702 Power Twister

STARFIT ES-702 Power Twister_result

Вес эспандера составляет 1,8 кг, в кармане его конечно же носить нельзя, но можно возить с собой в путешествия, поездки и на соревнования. Подходит более серьезным тренировкам. Представляет собой длинную металлическую пружину, на которой закреплены с обеих сторон рукоятки. С их помощью устройство требуется сгибать и разгибать, скручивать в разные направления. Прокачка грудных мышц и плечевого пояса обеспечена.

Сила, в кг60
Страна-производительСША
Эффект от использованияПроработка грудных мышц

Цена: от 3100 до 4050 рублей. 

Плюсы

  • универсальность устройства;
  • есть петли для кистей, эспандер не вырвется из рук;
  • высокая нагрузка;
  • не занимает место в сумках.

Минусы

  • нагрузка не регулируется;
  • требует осторожности в обращении.

Если вы предпочитаете домашние тренировки и проработку определенных групп мышц, но не торопитесь в спортзал – эспандер станет вашим спасением. Отличный дизайн, прочные и качественные материалы, лояльная цена. Приобрел эспандер не только себе, но и жене, занимаемся оба, когда есть свободное время, и чтобы поддержать хорошую форму тела. Советую приобрести устройство и вам, ведь оно не занимает место и отлично воздействует на здоровье мышц.

эспандер STARFIT ES-702 Power Twister

NIKE Accessories Universal (NER12691NS)

NIKE Accessories Universal (NER12691NS)_result

Повышенная нагрузка регулируется в зависимости от модели устройства. Подойдет идеальной проработке плечевого пояса, грудных и спинных мышц. Тренажер рассчитан на профессионалов, имеющих дело со спортом в течение длительного времени. Выпускается в двух цветах – черном и оранжевом.

ЭффектПроработка плечевых и грудных мышц
Сила, в кг15-22
ПроизводствоСША

Цена: от 3450 до 4730 рублей. 

Плюсы

  • трос выполнен из плетеного материала, не цепляется за одежду и волосы;
  • мягкие накладки на ручках;
  • небольшой вес устройства (170 г).

Минусы

  • не обнаружено.

Найк предлагает качественные спортивные устройства и материалы. Приобретением остались довольны – иногда помимо меня с ним занимается жена и детки. Хотел бы сказать, что устройство в значительной степени упрощает тренировки, иногда разогреваюсь перед тяжелыми физическими нагрузками только с ним. Попробуйте на себе, фирма предлагает эспандеры разных размеров и форм, с разной силой сопротивления. 

эспандер NIKE Accessories Universal (NER12691NS)

ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX

ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX_result

Модель состоит из двух нейлоновых ножных манжет, соединенных друг с другом упругими трубчатыми тросами. Благодаря большой длине лент и липучкам велкро фиксировать эспандер можно под икрами и на бедрах – в зависимости от того, какие группы мышц нужно проработать. Нагрузка не регулируется, но опыт показывает, что изначальные настройки комфортны и профессионалам, и новичкам.

СтранаСША
Сопротивление, в кг20
РезультатПроработка ножных мышц

Цена: от 1700 до 1980 рублей. 

Плюсы

  • универсален – подойдет женщинам и мужчинам;
  • трубки выполнены из высокопрочных материалов;
  • компактное хранение;
  • в наборе сумка-чехол.

Минусы

  • гарантия от производителя всего 6 месяцев.

Один из лучших эспандеров, опробованных мной. Устройство выглядит стильно, не занимает много места. Подходит к проработке основных мышц рук и ног. Могу сказать, что мне он подходит на все 100%. Посоветовал приобрести устройство другу, он отзывается исключительно положительно. Попробуйте и вы, не пожалеете. 

эспандер ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX

PROTRAIN 18137

PROTRAIN 18137_result

Универсальный эспандер-бабочка. Можно использовать в тренировке рук и ног, спины, ягодиц, груди. Особенно он нравится представительницам прекрасного пола, так как прост в использовании, компактен и эффективен в упражнениях по коррекции фигуры. Тренажер выглядит как изогнутая восьмерка, действительно похож на бабочку. Мягкая оплетка не травмирует нежные руки и ладони.

ЭффектПроработка женского тела
Сила сопротивления, в кгот 3 до 15
СтранаСША

Цена: от 499 до 679 рублей. 

Плюсы

  • изготовлен из прочного материала;
  • не занимает место;
  • универсален в использовании.

Минусы

  • нагрузка сложно регулируется.

На первый взгляд устройство сложное в эксплуатации, но это далеко не так. Нравится стильный дизайн, отсутствуют лишние детали. Производитель гарантирует длительный срок эксплуатации без поломок и проблем. Пользуюсь уже около 4 месяцев, устройство по-прежнему мощное. Рекомендую тренироваться с эспандером во время перерывов в сложных и изнуряющих тренировках – вы поддержите свою форму. 

эспандер PROTRAIN 18137

Сравнение моделей

В таблице ниже представлены ключевые характеристики рассмотренных марок эспандеров. Соотнеся их друг с другом, вы можете выбрать то устройство, которое более всего отвечает вашим потребностям и пожеланиям.

Название устройстваСтранаСила сопротивления, в кгЭффект
IRONMIND Captains of CrushСША45-165Развитие силы хвата, укрепление мышц кистей и предплечий
HAMMAR Vice GripperСША5-190Кистевой эспандер с регулируемой нагрузкой
PLANET WAVES VG-01 VarigripГермания5-30Карманный тренажер, эффективен для пальцев
STARFIT ES-702 Power TwisterСША60Проработка грудных мышц
NIKE Accessories Universal (NER12691NS)США15-22Проработка плечевых и грудных мышц
ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EXСША20Проработка ножных мышц
PROTRAIN 18137США3-15Проработка женского тела

Списки лучших

Ограничивать вас лишь представленными моделями эспандеров мы не можем. Поэтому выбрали еще несколько лучших устройств в категориях:

  • кистевой;
  • грудной/плечевой;
  • для ног. 

Кистевой

Bradex SF 0198_result

Bradex SF 0198 – китайский бренд предлагает высококачественный кистевой тренажер. Эспандер помогает скорее восстановить форму после травм. Идеальное сопротивление создает достаточно крепкая металлическая пружина, значительно повышающая эффективность занятий. Подходит к ежедневным проработкам и тренировкам, уверенно фиксируется в ладони, не выскакивает. Стоимость варьируется от 499 до 598, а максимальная нагрузка составляет 68 кг.

эспандер Bradex SF 0198

Грудной/плечевой

Lite Weights_result

Lite Weights – способствует развитию и постепенному укреплению мягких тканей кистей, плечевого запястья и груди. Принцип работы состоит в применении усилий против пяти упругих резинок с определенной степенью нагрузки. Выполнены резинки из высокоэластичного прочного полимера. Эспандер подходит в использовании при регулярных нагрузках и восстановительных тренировках после травм. Стоимость от 790 до 1020 рублей.

эспандер Lite Weights

Для ног

Эспандер Everlast Ankle Resistance_result

Эспандер Everlast Ankle Resistance – считается одним из лучших устройств в проработке ножных мышц. Удобно крепится и не соскальзывает, имеет несколько уровней нагрузки. Популярен среди мужчин и женщин. Жгут дает упор до 7 кг. Стоимость от 1230 до 1590 рублей.

эспандер Эспандер Everlast Ankle Resistance

Советы по выбору

эспандер для ног

В выборе эспандера обращайте внимание на несколько основных моментов:

  • Определите цель приобретения – эспандеры в зависимости от вида предназначаются к проработке разных групп мышц. Отталкиваясь от этого определите, нужен вам ножной, ручной или грудной эспандер.
  • Сила сопротивления – чем она выше, тем больше будет нагрузки на мышцы. Выбирайте устройства с регулируемыми уровнями нагрузок, чтобы осуществлять занятия постепенно, от сложного к простому.
Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий