4 признака, что у вас искаженное представление о себе (и как это исправить)

Статья обновлена: 02.04.2021
Автор: oXKo.ru

Если бы мы жили в идеальном мире, то любили бы себя такими, какие мы есть. Но в реальности все гораздо сложнее, и многие из нас имеют комплексы, которые зачастую необоснованны. Мы не ценим то, что имеем, и постоянно стремимся к совершенству, которого на самом деле не существует. И это то, что нас искажает.

Что такое искаженный образ? Это то, что заставляет думать, что мы хуже, чем есть на самом деле. Вы можете преуменьшать свой рост, увеличивать размер одежды, словесно уродовать свое лицо. Вы также можете говорить о недостатках, которые никто кроме вас не видит. Искаженное представление может повлиять не только на вашу внешность, но и на то, как вы оцениваете свои таланты, способности и ценности.

Признаки того, что у вас искаженное представление о себе

Признаки того, что у вас искаженное представление о себе_result

Это может быть трудно для понимания, когда у вас неверное представление о себе, но вы должны попытаться. Возможно, вам кажется, что вы адекватно оцениваете себя в целом, но прочитав признаки искаженного восприятия, можете существенно изменить свое мнение.

Вы очень критично относитесь к своему телу и внешности

Взгляните в зеркало. Что вы видите? Если вы сразу же замечаете все свои недостатки, то, скорее всего, у вас искаженное представление о себе. Да, абсолютно нормально видеть очевидную проблему и хотеть ее исправить. Однако если это все, что вы видите, вам нужна помощь. Вы должны видеть привлекательные черты, которые выделяют вас среди прочих.

Вы стыдитесь себя

Стыд – это сильная эмоция, и вы не должны держать ее в себе. Если вы чувствуете стыд, когда смотрите в зеркало или встаете на весы, это неправильное мышление. Хотя стыд может исходить из ваших мыслей и чувств, бывают также моменты, когда вы можете испытывать стыд из-за того, что другие люди вокруг вас говорили или делали на протяжении многих лет. Не существует рамок, по которым определяется красота и привлекательность человека. И вы прекрасны в любом теле и весе.

Вы считаете себя хуже других

Одна из самых опасных вещей, которую вы можете сделать, – это связать чувство собственного достоинства с тем, как вы выглядите. Вы больше, чем ваша внешность, и вы не должны связывать внешнюю оболочку с душой. Это секрет решения целого ряда проблем, связанных с искаженным представлением о себе.

Вы должны видеть свою ценность в том, что вы можете дать миру, в ваших талантах и отзывчивом характере. Это делает вас уникальным человеком, независимо от того, имеется ли у вас целлюлит или вы думаете, что ваш нос слишком большой.

Вы слишком сильно переживаете по поводу лишнего веса

Хорошо быть активным и есть более здоровую еду, чтобы выглядеть свежо и чувствовать себя хорошо в любом возрасте Но это не то, на чем стоит заострять внимание.

Если вы обнаружите, что проводите большую часть своего времени, подсчитывая калории и изнуряя себя физическими упражнениями, то остановитесь. Чувствовать себя опустошенным и проводить много времени, думая о том, как стать совершеннее, ненормально. Ведь вы перестаете ценить себя и не можете полноценно наслаждаться жизнью.

Как исправить искаженное представление о себе

Как исправить искаженное представление о себе_result

Вы можете подумать, что искаженный образ себя не мешает вам дышать полной грудью, но вы ошибаетесь. Вам нужно поменять свое мировоззрение и стать более раскрепощенными для того, чтобы жить в гармонии. Но не пытайтесь мгновенно перекроить себя, так как это чревато неудачей. Ставьте перед собой маленькие цели, чтобы меняться постепенно.

Вы сами себе худший критик, и лучшее, что вы можете сделать для себя, – это перестать прислушиваться внутреннему голосу, который указывает на все ваши недостатки. Будет трудно заставить его замолчать, но вы можете убрать негативные мысли, если сосредоточитесь на более важных вещах. Вам нужно найти в себе то, что делает вас уникальным, и чаще повторять себе, что таких больше нет.

Перестаньте придираться к себе по мелочам и прекратите анализировать свои поступки, даже если в итоге окажется, что вы были не правы. Людям свойственно ошибаться, но это никак не делает вас хуже других. Говорите то, что считаете нужным, и чаще проявляйте инициативу. Ведь может оказаться, что у вас не складываются любовные отношения не из-за вашей внешности, а из-за того, что вы сами никого к себе не подпускаете.

Вокруг вас будут люди, которые будут нести один негатив, поэтому ограничьте свое общение с ними. Вместо этого сосредоточьтесь на тех, кто заставляет вас чувствовать себя лучше, поддерживает вас и позитивно смотрит на жизнь. Они не только напомнят вам обо всех уникальных чертах, которые у вас есть, но и поддержат вас на пути к избавлению от комплексов.

Полезно искать мотивацию у других людей, но ставить себя ниженедопустимо. Всегда найдется тот, кто будет умнее, худее и красивее вас, но это не повод опускать руки и жалеть себя. Как только вы это поймете, то на шаг приблизитесь к повышению своей самооценки.

Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий