Очень многие люди в зимний период испытывают стресс. Недостаток солнечного света, короткий световой день, авитаминоз и много других факторов провоцируют плохое самочувствие. Как результат — недосып, отсутствие элементарных сил на то, чтобы выполнять повседневные дела. Крепкий и здоровый сон вообще является основой нашей жизнедеятельности, ведь после перезагрузки организм становится выносливее. Чтобы зимой хорошо высыпаться, следует обратить внимание на выбор качественных подушек и теплого одеяла. Об этом как раз и поговорим в нашей статье.
Как выбрать подушку для хорошего сна
Когда вы ищете подушку, то начинайте с себя. Подумайте, в какой позе вы чаще всего засыпаете, потому что если выбирать изделие наугад, то оно вам может и вовсе не подойди. Многие компании указывают, что изделия обмену и возврату не подлежат.
Поэтому лучше заранее подумать и взвесить все “за” и “против” нескольких вариантов, а затем уже приобретать один-единственный и самый лучший.
- если вы спите на боку, то выбирайте высокие и упругие подушки, потому что они помогают удерживать голову на одной линии с позвоночником и снизить нагрузку на шейный отдел;
- спите на спине — присмотритесь к изделиям средней упругости, которые обеспечат поддержку шеи и ее ровное положение;
- спите на животе — вам подойдут невысокие мягкие подушки, которые гарантируют правильный угол наклона головы.
Важно не утопать в подушках, иначе из-за этого будет неправильно распределена нагрузка на шейный отдел, а еще вы столкнетесь с такой проблемой, как сбой в дыхании. Неправильно выбранная подушка также станет причиной храпа, который многих так пугает и раздражает.
А как выбрать одеяло?
Тут все просто — изучайте упаковки и лейблы. На них указана степень тепла. Также определитесь с сезонностью модели, опирайтесь на температурный режим в спальне или комнате, где вы спите. В российских реалиях лучше иметь не одно, а два одеяла. Легкое летнее способствует комфорту жаркими ночами, а теплое зимнее согреет и защитит от сквозняков и низких температур.
Если ваш дом хорошо отапливается в зимнее время года, то не стоит исключать и некоторые погодные сюрпризы. Например, резкие заморозки ранней осенью и поздней весной. Поэтому лучше перестраховаться и приобрести комплект одеял, поскольку таким образом вы обеспечите себе качественный отдых в любое время года. Не забывайте про внутренний наполнитель изделия.
От внутреннего материала во многом зависит:
- уровень тепла;
- вес одеяла;
- долговечность изделия;
- плотность одеяла;
- форма;
- особенности ухода.