Х
X | закрыть

Сон в зимнюю ночь: выбираем подушки и одеяла

Статья обновлена: 12.01.2021
Автор: Ксения Кунилова

Очень многие люди в зимний период испытывают стресс. Недостаток солнечного света, короткий световой день, авитаминоз и много других факторов провоцируют плохое самочувствие. Как результат — недосып, отсутствие элементарных сил на то, чтобы выполнять повседневные дела. Крепкий и здоровый сон вообще является основой нашей жизнедеятельности, ведь после перезагрузки организм становится выносливее. Чтобы зимой хорошо высыпаться, следует обратить внимание на выбор качественных подушек и теплого одеяла. Об этом как раз и поговорим в нашей статье.

Как выбрать подушку для хорошего сна

Как выбрать подушку для хорошего сна_result

Когда вы ищете подушку, то начинайте с себя. Подумайте, в какой позе вы чаще всего засыпаете, потому что если выбирать изделие наугад, то оно вам может и вовсе не подойди. Многие компании указывают, что изделия обмену и возврату не подлежат.

Поэтому лучше заранее подумать и взвесить все “за” и “против” нескольких вариантов, а затем уже приобретать один-единственный и самый лучший.

  • если вы спите на боку, то выбирайте высокие и упругие подушки, потому что они помогают удерживать голову на одной линии с позвоночником и снизить нагрузку на шейный отдел;
  • спите на спине — присмотритесь к изделиям средней упругости, которые обеспечат поддержку шеи и ее ровное положение;
  • спите на животе — вам подойдут невысокие мягкие подушки, которые гарантируют правильный угол наклона головы. 

Важно не утопать в подушках, иначе из-за этого будет неправильно распределена нагрузка на шейный отдел, а еще вы столкнетесь с такой проблемой, как сбой в дыхании. Неправильно выбранная подушка также станет причиной храпа, который многих так пугает и раздражает.

подушка

А как выбрать одеяло?

одеяло

Тут все просто — изучайте упаковки и лейблы. На них указана степень тепла. Также определитесь с сезонностью модели, опирайтесь на температурный режим в спальне или комнате, где вы спите. В российских реалиях лучше иметь не одно, а два одеяла. Легкое летнее способствует комфорту жаркими ночами, а теплое зимнее согреет и защитит от сквозняков и низких температур.

Если ваш дом хорошо отапливается в зимнее время года, то не стоит исключать и некоторые погодные сюрпризы. Например, резкие заморозки ранней осенью и поздней весной. Поэтому лучше перестраховаться и приобрести комплект одеял, поскольку таким образом вы обеспечите себе качественный отдых в любое время года. Не забывайте про внутренний наполнитель изделия.

От внутреннего материала во многом зависит:

  • уровень тепла;
  • вес одеяла;
  • долговечность изделия;
  • плотность одеяла;
  • форма;
  • особенности ухода.
одеяло
Фотографии к статье взяты из сервиса Яндекс.Картинки
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Oxko.ru
Добавить комментарий